人体十二经络的走向动态图

蒲公英

1 手太阴肺经走向循行动态

寅时（3点至5点）—肺经旺

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新以后，将新颖血液提供应肺，经过肺送往满身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

肺经欠亨：怕风易汗，咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤枯燥简单过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

对治办法：拍打通用部位 肺经 前胸 后背 头脸部 用拉筋凳拉筋

浪淘沙

卯时（5点到7点）—大肠经旺

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。  

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
  
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。  

大肠经欠亨：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋黑点多，肠胃功用削弱；肩周痛慢性咽喉炎。

对治办法：拍打通用部位 大肠经 肺经 肚子 用拉筋凳拉筋

浪淘沙

辰时（7点到9点）—胃经旺

辰时吃早饭，养分身材安；人在此时段吃早饭最简单消化，吸取也最好。早饭可布置平和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于炎热的食品简单惹起胃火盛，呈现嘴唇干裂、唇疮等问题。

实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。  

养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。  

胃经欠亨：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；疲倦，膝枢纽酸痛，便秘；唇干舌燥，身材瘦弱。

对治办法：拍打通用部位 胃经 肚子 头脸部 腹股沟 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

巳时（9点至11点）—脾经旺

巳时脾经旺，造血身材状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸取、吸收的总调理，又是人体血液的管辖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功用好，消化吸取好，血液质量好，以是嘴唇是苍白的。唇白标记血气缺乏，唇暗、唇紫标记寒入脾经。

养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。  

脾经欠亨：脘腹胀气，吸取不良，口淡；简单吐逆作闷，简单疲倦虚肥；头胀，思维不清，湿重脚肿便溏；枢纽酸胀，糖尿病。

对治办法：拍打通用部位 头脸部 肚子 脾经 胃经 腹股沟 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

中午（11点至13点）—心经旺

中午一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。人在中午能睡片断，关于养心大无益处，并使下战书至早晨精神抖擞。

心经欠亨：心烦、心惊、心悸、心闷、肉痛；短气，上气有压力感，忧伤易怒；口腔溃疡，口干口臭。

对治办法：拍打通用部位 心经、心包经（全部手臂内侧） 头脸部 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

未时（13点到15点）—小肠经旺

未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分停止调解。如小肠有热，人会干咳、排屁。

小肠经欠亨：小腹绕脐而痛，心闷，头顶痛；简单腹泻，四肢举动寒凉；吸取不良，虚肥；肩周炎。

对治办法：拍打通用部位 小肠经 腹部 头脸部 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

申时（15点至17点）—膀胱经旺

申时津液足，养阴身材舒；膀胱储藏水液和津液，水液排挤体外，津液轮回在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为凸起。

膀胱经欠亨：恶风怕寒，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。

对治办法：拍打通用部位 膀胱经 小腹 腰骶 腹股沟 大腿内侧 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

酉时（17点至19点）—肾经旺

酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为后天之根。”人体颠末申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精髓的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

肾经欠亨：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。

对治办法：拍打通用部位 膀胱经 肾经 小腹 腰骶 腹股沟 大腿内侧 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

戌时（19点至21点）—心包经旺

戌时护心脏，减压心酣畅；“心包为心以外膜，附有头绪，气血通行之道。邪不克不及容，容之心伤。”心包是心的维护构造，又是气血通道。

养生之道：心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。  邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。  

心包经欠亨：失眠多梦易醒难入眠；心烦忘记胸闷口容干；另有神经衰弱。要挟你性命。

对治办法：拍打通用部位 心经、心包经（全部手臂内侧） 用拉筋凳拉筋

中医养生爱好者

亥时（21点到23点）三焦经旺

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有掌管诸气，疏浚水道的感化。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时就寝，百脉可得到最好的养精蓄锐，对身材对美容非常无益。百岁老人有个配合特性，即在亥时睡觉。

三焦经欠亨：偏头痛，头晕耳鸣，上热又下寒；手足怕冷，易怒，皮肤易过敏；肌肉枢纽酸又痛，满身有力，食欲又不振。

对治办法：拍打通用部位 三焦经（全部手臂外侧） 后背 头脸部 用拉筋凳拉筋