新冠肺炎到底是怎么回事？预防或轻微感冒怎么办？

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12月7日，国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制综合组印发《新冠病毒感染者居家治疗指南》，并给出居家治疗常用药参考表，多个中成药纳入其中。

《指南》适用对象为未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者以及基础疾病处于稳定期，无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。无症状者无需药物治疗。针对发热症状，常用药物包含金花清感颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊等；针对咽干咽痛，可选用六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等；针对恶心呕吐，可选用藿香正气水/胶囊等。

《指南》明确，居家治疗人员服药时，须按药品说明书服用，避免盲目使用抗菌药物。如患有基础疾病，在病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。基层医疗卫生机构应对有需要的人员给予必要的对症治疗和口服药指导。（中国中医药报    记者：李芮）

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感染新冠什么条件下需要服用中药？北京中医医院院长详解

“如果感染了新冠，什么样的条件下需要服用中药？中药应该如何选择？”在国务院联防联控机制9日召开的新闻发布会上，北京中医医院院长刘清泉指出，中医药治疗新冠肺炎，对各种类型都具有很好的效果。

第一，对轻型和普通型，如果在第一时间内采用中医药治疗，出现症状不舒服的时候就开始用药，不仅可以改善症状，尤其像奥密克戎变异株，可以改善发热、咽喉疼痛、全身骨节酸痛、乏力这些症状，还可以缩短时间。同时，向重症和危重症转化的情况大大减少。

第二，对于重型和危重型患者，中西医结合，发挥各自的优势。中医药在改善发热、促进炎症吸收、改善胃肠功能方面具有很好的作用，对于抢救的成功率具有非常好的价值。　　

第三，对于重点人群，东南西北各不一样，根据当地的气候和人的体质特点，开展对密接人员等重点人群的干预，可能是药食同源的中药的干预，也有可能是中医非药物的干预，我们促进关口前移，也取得了很好的效果。比如对于无症状感染者这个群体，通过干预以后，减少了确诊人数。　　

第四，在康复患者有需求的情况下，中医讲“瘥后防复”，用中药的办法、针灸的办法、推拿的办法，还有传统功法等，促进肺功能改善，改善乏力等症状，同时对于情绪的舒缓、增强体质、提高免疫力等方面也发挥非常好的作用。　　

刘清泉表示，总的来讲，凡是具有疏风清热、化湿解毒、清瘟宣肺这样功效的治疗感冒的中成药，对于当下奥密克戎都是有非常好的疗效。不局限于九版方案中的药物。按照中医“三因制宜”的原则，因时因地因人，不同的地域、不同的人群、不同的季节，治疗感冒的药物是不一样的。中成药的选择范围是非常广的。但如果出现了病情加重，国家卫生健康委出台了新冠病毒感染者居家治疗指南，在居家指南当中，如果病情加重了，要及时到医院进行诊断和救治，这样才能保证每一位感染者的安全。（中新网）

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中医药及中西结合救治在缩短核酸转阴时间等方面具有优势

12月9日，国务院联防联控机制就中西医结合医疗服务保障举行新闻发布会，并回答记者提问。

“临床实践证明，中医药及中西结合救治的效果是显著的，特别是能够显著改善新冠肺炎患者发热、咽喉疼痛、咳嗽、乏力等症状，在缩短核酸转阴时间等方面具有很好的优势。”北京中医医院院长刘清泉在会上表示，从新冠肺炎疫情开始到现在，中医药一直在发挥着重要作用。

刘清泉介绍，自2022年1月份我国报道首例奥密克戎变异株在本土传播以来，奥密克戎变异株逐渐成为新冠肺炎疫情的主要毒株，国家中医药管理局及时组织中医专家，经过认真研判后认为，奥密克戎变异株感染病例的核心病机没有发生根本性变化，在治疗过程中，可以通过抓住核心病机，围绕证候演变规律，早期进行治疗，全程深度参加疾病救治和疫情防控。

刘清泉指出，研究表明，中医药在抑制病毒入侵和复制、调节免疫反应等相关方面，取得了很好的成果，相关研究在国内外学术期刊上陆续发表。

“下一步，我们将继续发挥中医药的优势和作用，及时总结中医药疗效，优化救治方案，指导临床。”刘清泉说。（人民网    记者：孙红丽）

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新冠病毒感染者食养建议（一）

——解表散寒(发热、恶寒)方

1.白萝卜蜂蜜水
配方：净大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、生姜10克(3片)
制法：净白萝卜切片，入锅，加入白胡椒、生姜，加水，煮沸，续煮15分钟，加入蜂蜜，关火。待温饮。
服用方法：温饮后保暖。
功能：发汗散寒，止咳化痰。适用于发热、恶寒，咳嗽。
贴示：煎煮忌铁锅。

2.黄豆双白饮
配方：黄豆50克、葱白连头3根(洗净)、净白萝卜25克(3片)
制法：将黄豆洗净放入锅中，加水约1000毫升，泡至30分钟，放入葱白、白萝卜片，煮沸后改小火15-20分钟。待温饮。
服用方法：温饮(1-2次)
功能：疏风解表。适用于发热、恶寒，鼻塞流涕。

3.葱白豆豉 [chǐ] 饮
配方：葱白连头3根(洗净)、豆豉15克、生姜10克(3片)
制法：将以上原料入锅加水浸没为度，水开后用中小火煮15分钟，取出汤汁。
服用方法：汤汁趁热饮服。
功能：散风寒。适用于发热、恶寒，鼻塞呕恶。
贴示：可加入10克黄酒， 续加热，温混饮。


4.核桃葱白生姜汤
配方：核桃肉、葱白、生姜、红茶各等分
制法：将葱白、生姜洗净，葱白切段，生姜切片，与核桃仁、红茶混入锅内，浸泡15-20分钟，水煎，取汤汁。
服用方法：代茶饮。
功能：解表散风寒。适用于发热、恶寒。
贴示：1）无红茶者 可以用温平性类其他茶代替;2）核桃仁不得去仁衣。

5.柠檬淡盐水
配方：柠檬1/ 3个、盐1克、水500毫升
制法：将柠檬带皮切片，用温水浸泡，加入盐。
服用方法：代茶饮。
功能：驱寒生津。适用于发热，口干。
贴示：高烧时可适量增加盐量。



小贴士
一、同时出现多个症状者，可以分别熬制，错开食用。
二、常见对症食养知识(同类食物可替换)
1.祛风散寒:生姜、葱、芫荽、荠菜。
2.清热解表:淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷。
3.清热泻火:苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根。
4.清热生津:甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、荸荠。
5.清热解毒:黄豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿苋、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英。
6.清热化痰:冬瓜子、白萝卜、紫菜、荸荠、海带、海藻、海蜇、鹿角菜。
7.温化寒痰:橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花。
8.止咳平喘:梨、枇杷、百合、杏仁、白果(熟食，少儿不宜)、乌梅、藕。

本食疗方案由中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜、中国中医科学院研究员李洪梅提供

一笔

疫情期间膳食指导专家给您十条建议

一、一般人群
01 营养与免疫密切相关，合理营养、均衡膳食对提升免疫力、维持健康至关重要。
02 日常膳食应食物多样，每天要至少要摄入12种食物，每周至少25种食物，做到粗细搭配、荤素调配、深浅搭配、干稀搭配。
03 每餐吃主食，适当增加全谷物和薯类的比例，包括玉米、小米、燕麦、荞麦、红薯、杂豆类等。
04 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、豆制品等含优质蛋白质食物，摄入适量的动物肝脏。
05 多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少300克的蔬菜，200~350克水果，多选应季、新鲜、深色蔬果。
06 规律进餐,定时定量，饮食有节，不暴饮暴食，不过度节食，养成良好饮食习惯。
07 清淡饮食，控制烹饪中油盐糖的使用，多采用蒸、煮、炖等方式，少油煎炸。
08 主动足量饮水，推荐白水或茶水，成年人每天1500~1700毫升，必要时增加饮水量;不推荐喝含糖饮料，不推荐饮酒。
09 可适当选择水果、生食蔬菜、奶制品、适量坚果作为零食，少选高盐高油高糖食物。
10 积极运动，每天坚持30分钟的中等强度身体活动，避免久坐，保证充足睡眠。

本期专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所刘爱玲


二、孕产妇
01 食物多样、食物种类尽可能增加，每天食物应包括谷薯类、新鲜蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，每周至少食用2次水产品，餐餐有蔬菜，天天有水果，保障营养摄入，但不过量。
02 注意饮食卫生，采购新鲜卫生食材，勤洗手，生熟分开，推荐公筷公勺或分餐制。
03 规律进餐，足量饮水，推荐喝白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料，避免浓茶和咖啡，不食用高油、高盐、高糖的食物，禁烟酒。
04 冬季缺乏阳光或户外活动不足，可服用维生素D补充剂10 μ g/d;注意叶酸和铁的补充，孕前每天补充400 μ g叶酸，持续3个月，孕期继续每天补充叶酸400μg;常吃含铁丰富食物，选用碘盐，可遵医嘱合理选择营养素补充剂加以补充。
05 孕反应严重者，可少量多餐，首选富含碳水化合物，易消化的粮谷类食物，适当补充维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等。
06 适当身体活动，做好体重管理。
07 疫情期间孕检时应做好自我防护，关注血压、血糖等指标，如出现异常请遵医嘱。
08 产妇分娩后应尽早开奶，坚持母乳喂养。
09 产妇“坐月子”期间食物多样但不过量，无特殊食物禁忌，多喝汤水，但喝汤的同时要吃肉，不宜喝多油浓汤。重视整个哺乳期营养，保证整个哺乳期营养充足和均衡，以持续进行母乳喂养。
10 保持愉悦心情，充足睡眠，学会释放压力，避免焦虑。

本期专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所杨振宇


三、儿童
01 食物种类丰富，每天12种及以上，每周25种及以上。包括谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类、豆类和坚果等，做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色。
02 多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。每天300~ 500克蔬菜,做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。
03 食物烹调合理，多用蒸煮炖或凉拌，少用煎炸烤。少放油和盐，饮食清淡不油腻。
04 足量饮水，首选白水，少量多次饮水。6~10岁儿童每天饮水1000毫升，11~ 13岁每天1100~ 1300毫升，14~ 17岁每天1200~ 1400毫升。少喝或不喝含糖饮料,禁止饮酒。
05 一日三餐，定时定量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。少在外就餐、少点外卖。饭前洗手，用公筷，不浪费食物。
06 可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物。
07 不偏食、不挑食,培养健康饮食习惯。
08 购买包装食品时利用营养成分表，寻找营养价值高的食物。不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品。
09 做到吃动平衡，尽可能多户外活动，坚持每天中高强度身体活动1小时以上，如跑步、打球等。
10 合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。

本期专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所张倩


四、老年人
01 高烧、服用药物会造成食欲不振，进餐次数，进食量减少，应积极自我鼓励，努力保持平时的进餐次数和进食量。
02 坚持食物多样，包括谷薯、蔬菜、菌藻、蛋奶、水产、畜禽肉以及大豆、水果、坚果等不同种类的食物。
03 制作细软食物，适应老年人的咀嚼、吞咽能力。
04 保证每日进食的蔬菜量不少于300克，深色叶菜占1/2;选择蘑菇、木耳等菌藻类食物。
05 增加蛋奶、水产、畜禽肉以及大豆等富含优质蛋白食物的摄入量。
06 新鲜水果不少于200克，多选富含维生素C的柠檬、猕猴桃、橘子、柚子、樱桃等水果。
07 少量多次，主动足量饮水。每次100 ~200毫升，每天1500~ 2000毫升。
08 进行适度营养补充。在进食状况不良的情况下，可以适度服用老年营养配方粉、蛋白粉、维生素和矿物质补充剂。
09 不饮酒，不听信夸大宣传。
10 保持积极心态，进行适度运动，规律作息，保证充足睡眠。

本期专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所张坚


五、新冠病毒感染者
01 营养治疗是新冠病毒感染者综合治疗的基础，应贯彻于其治疗和康复的全过程。规范的营养治疗有助于改善新冠病毒感染者的营养状况和临床结局，降低医疗费用，并提高其生活质量。
02 对新冠病毒感染者，按规范化临床营养治疗路径，进行营养筛查、营养评定与营养诊断，明确其营养状况和代谢特点，制定个体化营养治疗方案，为综合性治疗打好基础。
03 选择新鲜食材，杜绝购买和食用野生动物。确保食物卫生安全,不接触活畜禽，同时肉、禽、蛋必须烧熟煮透。做到分餐和单独用餐;餐具应严格消毒,进餐前确保认真洗手，各人专为、专筷。
04 对新冠病毒感染的居家患者,遵循平衡膳食准则，做到食物多样化，保持良好的饮食习惯,安排每日三餐或少量多餐,定时定量规律进食。食物应细软，易于咀嚼、吞咽和消化，必要时制成流食、半流质或软食等。避免油炸、肥腻、甜食、辛辣刺激等食物和调味品。
05 根据新冠病毒感染者的体重和活动状况，给予适宜的能量，尽量达到并维持健康体重，保持合理的体脂和腰围;保持适量身体活动;避免体重出现过快和过大的波动。
06 保证充足的蛋白质摄入。适当增加富含优质蛋白质的食物，优选鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类大豆及其制品等。必要时可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入。
07 保证充足的新鲜蔬菜和水果摄入。做到每餐有蔬菜，多选择深色蔬菜;做到每日有水果，避免用果汁代替鲜果。
08 保证足量饮水。每日1500 ~ 2000毫升,少量多次规律饮水。尽量选择白开水或淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。避免饮酒。
09 对食欲较差、进食普通膳食不足的患者及老年患者，可在医师或临床营养师指导下，采用口服营养补充、特殊医学用途配方食品、肠内营养等补充能量和各类营养素;对重症和危重症患者，首选肠内营养，必要时采用肠外营养,并加强营养治疗的监测和随访。
10 对伴有糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、肾脏疾病等慢性疾病的新冠病毒感染者，应同时遵循相关慢性疾病营养治疗的原则，并结合患者的疾病状况和代谢特点，制定个体化营养治疗方案。

本期专家:北京协和医院于康

酷派

速看 发表于 2022-12-28 12:17
新冠病毒感染者食养建议（一）——解表散寒(发热、恶寒)方
1.白萝卜蜂蜜水
配方：净大白萝卜1个、蜂蜜30克 ...

新冠病毒感染者食养建议（二）

——解痛、利咽、生津、通窍(头痛、咽痛、口干、鼻塞)方

感染“新冠”之后怎么吃?如何安排饮食，帮助减轻症状，利于更快恢复?中医、临床营养等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状，针对性给出食养建议。

01 桑叶菊花茶

配方：菊花10克、桑叶10克、薄荷5克
制法：将菊花、桑叶过水去尘，放入锅中凉水泡10-15分钟,水煎10分钟后，加薄荷，续煎5分钟，关火取汁。
服用方法：代茶频饮。
功能：解表发散风热。适用于发热头痛，口干咽痛。
贴示：1）饮之忌受风凉;2）忌使铁锅、铜锅。

02 梨汤

配方：梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗
制法：将梨洗净，切块，入锅加水，放入罗汉果、乌梅,煎煮。
服用方法：取汁，温饮。
功能：养阴利咽，生津。适用于口干咽燥。
贴示：乌梅可用山楂3粒替代， 罗汉果可用冰糖10克替代。

03 雪梨马蹄炖瘦肉
配方：雪梨1个(不去皮)、荸荠(马蹄)200克(削皮)、瘦肉250克
制法：雪梨切大块，马蹄-切二,瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能：润肺泻火、利咽止痛。适用于咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰。

04 青榄罗汉果炖瘦肉
配方：青榄5个、罗汉果半个、瘦肉250克
制法：青榄纵向切开，罗汉果掰为大片,瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能：润肺泻火、利咽止痛。适用于咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰。

05 苦瓜青榄炖瘦肉
配方：苦瓜半个、青榄5个、瘦肉250克
制法：苦瓜切大片，青榄纵向剖开，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出。所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能：润肺泻火、利咽止痛。适用于咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰。

小贴士
一、同时出现多个症状者，可以分别熬制，错开食用。
二、常见对症食养知识(同类食物可替换)
1.祛风散寒:生姜、葱、芫荽、荠菜。
2.清热解表:淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷。
3.清热泻火:苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根。
4.清热生津:甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、荸荠。
5.清热解毒:黄豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿苋、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英。
6.清热化痰:冬瓜子、白萝卜、紫菜、荸荠、海带、海藻、海蜇、鹿角菜。
7.温化寒痰:橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花。
8.止咳平喘:梨、枇杷、百合、杏仁、白果(熟食,少儿不宜)、乌梅、藕。

本期专家：
广东省中医院副院长张忠德
中国中医科学院广-安门医院食疗营养部主任王宜
中国中医科学院研究员李洪梅

华门

新冠肺炎病毒感染“阳了”后，一些人会出现发热、乏力、咽痛（甚或”刀片嗓”）、鼻塞（甚或“水泥鼻”）、咳嗽等不适，此时可以根据症状服用药物来缓解。除了服用药物，可试试这样缓解的小妙招如下有：

（一）咽痛
1.高渗盐水漱口
◆将5-6g左右( 约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。
◆注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。
2.吃润喉糖
病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。
3.适当多饮水
◆饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一-定程度 上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。
◆注意：有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。
4.局部冷敷
局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物，例如雪糕，可帮助减少肿胀，起到止痛的功效。
注意：不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。


（二）发烧
1.温水擦浴
◆适用于低烧。
◆用32C-34C的温水擦拭皮肤，可促进散热。
◆按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、胭窝等部位可稍用力。
◆一 般擦浴时间不要超过20分钟。
2.冰袋降温法
◆适用于体温39°C以上的高热。
◆用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及胭窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富的部位。
◆使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。
3.少量多次饮用温开水
◆可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热;
◆另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。
注意不要随意捂汗：捂被子出汗适用于风寒感冒。但当体温特别高，比如在39.5C以上时，身体需要散热。如果盖着很厚的被子，则会影响散热，效果适得其反。


（三）咳嗽
1.垫高头部
◆平躺时， 呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。
◆最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。
2.“停止咳嗽练习”
◆一-旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴(闷住咳嗽) ;同时做吞咽动作;屏住呼吸一小会；
◆再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。
3.冰糖炖雪梨
◆干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。
◆ 3-4个金桔煮水代茶也可以。
4.多喝温水
◆有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
注意：不要光凭嗓子用劲咳嗽。
◆这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。
◆有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。


（四）鼻塞
1、盐水洗鼻
◆用盐水冲洗鼻子， 可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。
◆如果没有洗鼻器， 可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
2.热压
◆在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
3.使用加湿器
◆微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右。
注意：考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。
◆感到不适时， 切不可用力按压、摩擦鼻子。
◆擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。


提醒：如症状持续且不见好转，请适时寻求医疗帮助。


转自：内容来源：人民日报微信
资料来源:生命时报、健康时报、广州日报、杭州日报、央视网、世卫组织《康复
指导手册: COVID- 19相关疾病的自我管理(第二版)》等

途胜

“阳康”攻略必看！专家教你正确养护：不宜过早食补，不宜剧烈运动

新冠病毒感染后如何安排饮食利于更快恢复？感染后咳嗽、乏力等问题该如何解决？就此，记者采访了北京中医药大学教授、中华中医药学会内经学分会主任委员贺娟。

贺娟表示，目前新冠感染的中医证型有热有寒，要根据证型对症治疗，才能尽快痊愈。对于湿热、痰热型，可以使用小柴胡颗粒、连花清瘟胶囊等；而寒湿型的，则应该服用通宣理肺丸、藿香正气散等。在病情减轻后，养护尤其重要，不仅要保证较为清淡的饮食，还要保证充足的休养时间，达到养护正气的效果。

清淡饮食，保证适宜食补

近日，不少感染者在问诊时表示，退烧后因食补、运动等行为导致了症状加重，感觉被病毒杀个了“回马枪”。对此，贺娟认为，初愈后不能操之过急，要在合理清淡饮食的基础上，保证充足的休养时间。

《素问·热论》提出：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”贺娟介绍，《黄帝内经》中所涉及到的饮食禁忌适合新冠病毒感染后的调养。“高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止，防止过多补益，导致疾病复发或缠绵迁延。”贺娟提议，在发热或初愈期间，饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取，“推荐清汤面，或者粥、咸菜，加鸡蛋，宜清淡，不宜肥腻。”

“从舌象上来看，舌质淡白基本属于风寒，如果是白腻苔则是寒湿的表现。”贺娟介绍，“治疗寒湿型最合适的方子就是九味羌活饮，饮用之后疼痛会迅速缓解；如果没有这类方药，用葱、姜、苏叶、花椒、陈皮等煮水也可以起到缓解的效果。”

充分休养，保障愈后康复

新冠病毒感染后期会有咳嗽、咳痰、乏力等表现，针对感染后的遗留症状，贺娟从食补和休养两方面提出了养护建议。

“针对咳嗽、咽部不适等症状，食用花椒蒸梨效果较为显著。花椒偏于温热，梨偏于滋阴，不管对于何种证型的感染都是适用的。”贺娟说，“针对乏力的症状，可适量食用人参或西洋参，增补正气。”

古人云，“病来如山倒，病去如抽丝”，疾病康复是个缓慢的过程。因此，新冠痊愈后切忌操之过急，要保证充分的休养时间。“高热过后，人体免疫系统极为脆弱，衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒，从而易于复发。此外，马上做体力活，也可能导致再次发热。”贺娟说，“可尝试每天和缓散步半小时，但不适宜做剧烈运动，避免缺氧，此外，洗澡也要慎重，保证在保暖性良好的情况下进行。”（中国中医药报   记者：张霄）

爱豆

今年春天，在其他国家流行的XBB和BQ.1毒株是否会在我国流行，引发又一次的新冠感染高峰？北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾1月25日接受记者采访时表示，随着我国出入境政策的放开，未来可能会有更多感染BQ.1、XBB毒株的本土病例，但是总体来看，今年上半年出现这两种毒株流行的可能性比较小。

日前，中国科学院院士高福在《中国新闻周刊》的访谈中提到，在美国XBB的一个分支XBB1.5已成为流行占比不断增大的毒株。XBB.1.5有着明显的免疫逃逸，几乎相当于一个全新病毒。与此同时，BQ.1毒株也在很多国家流行。

“我们国内大部分人是在去年12月份和今年1月份感染的，这次感染之后产生的抗体至少能够保护三四个月以上，大部分人可以保护半年以上，到今年的三四月份，大部分人应该都还在免疫保护期内。”李侗曾指出，目前对于BQ.1和XBB的研究表明，虽然它们的免疫逃逸能力较强，但我们目前感染的BA.5等毒株对于这两种毒株仍然是有一定保护作用的。

近日，中国疾控中心病毒病所所长许文波在国务院联防联控机制新闻发布会上也表示，当前BQ.1和XBB尚未像BA5.2和BF7一样在我国展现出传播优势，预计BQ.1和XBB传播占比会逐渐升高，但不会单独引起新一轮疫情升高。预防BQ.1、XBB和预防其他变异株一样，我们要加强病毒变异和疾病严重性等情况的监测，保护好高危人群，倡导做自己健康的第一责任人。

“对于这两种毒株，大家也不必过于担忧。”李侗曾告诉记者，“现在已经有很多人经历过感染，大家对于防护也有了很多经验。目前我们仍然应该坚持戴口罩，勤洗手，多开窗通风，这些好的卫生习惯要继续保持下去。”（来源：人民日报健康客户端）

芭菲

2020年初我们国家爆发了十分严重的新冠疫情，由于病毒传播速度极快且不易被察觉，各地不得不采取周密的疫情防控政策来进行控制。然而随着病毒在不断传播过程当中的多次变异，毒性如今已经越来越弱，对于人体的影响也变得越来越小。

因此，我们国家在2022年末进行了全面的放开。值得我们注意的是，在全面放开之后，传染性极强的新冠病毒似乎在社会面已经完全消失了。这到底是怎么一回事？病毒突然消失的原因有哪些？

一、 人民更加注重个人防护

首先第1个原因，自放开之后，人民群众确实更加注意防护了。在新冠疫情快速传播的这两年内，各地都提出了十分周密的疫情防控政策，人民群众也都积极配合。但是对于个人防护的方面却不以为然，甚至于有很多人出街都不愿意佩戴口罩。

但是在我们国家实行了全面放开的政策之后，国家不再帮助我们进行任何的防护，地方也不会再提出任何的防护措施，人民群众只能够依靠个人的防护措施来避免感染新冠病毒。由此，个人的防护意识也是增强了不少。

基本人人出街之时都会佩戴口罩，平日里也会购买一些相应的药品来预防感染。当然，还有一部分人群为了避免感染新冠，甚至于根本不愿意出街去和他人接触。这样一来，街道之上感染新冠病毒的人群自然变得少了，我们也就会感觉到新冠病毒消失了。

二、 抗体的产生

第二个方面的原因是目前有一部分人已经产生了相应的抗体。早在我们国家严格管控期间，地方就提倡人民群众注射新冠疫苗，有一部分完整接种疫苗的人群，体内已经产生了相应的抗体。即便如今我们国家彻底放开他们，也不会感染新冠病毒。


还有一部分人虽然没有接种完整的疫苗，但是在我们国家刚刚放开之时也感染了新冠病毒，在感染之后他们的体内也产生了相应的抗体，因此不会发生二次感染的情况。

三、病毒毒性的减弱

至于第3个方面的原因，就是目前新冠病毒的毒性已经变得越来越弱了。可以看到这两年以来，新冠病毒在不断的传播之中，隐匿性和传播性变得越来越强。我们国家想要彻底的控制疫情也变得越来越困难，但值得庆幸的是，新冠病毒在多次的交叉传播当中毒性已经变得越来越弱了。

这也是我们国家选择彻底放开的一个原因。新冠病毒的毒性和危害性变得越来越弱，即便有一部分人感染了新冠病毒，他们所表现出来的症状也十分轻微。

这些人彻底痊愈的时间也变得越来越短。甚至于有一部分人感染新冠病毒之后，不会表现出任何的症状。还有一部分人即便有重症的现象，但也只维持1~2天的时间。

四、没有进行大规模的检测

最后一个原因便是如今地方已经不再实行大规模的检测，即便是有许多感染人群，但也没有数据能够证实。在管控期间，各地方都提出了十分周密的疫情防控政策，对于感染人群也是要及时的进行查核，所以才会频繁的进行大规模的核酸，及时查核那些感染人群。

但自从我们国家放开以来，地方都奉行非必要，不核酸的相关政策，不再组织进行大规模的核酸检测。即便有一些人感染了新冠病毒，但是本身没有表现出相应的病症，个人也不主动去进行核酸检测，自然难以发现自己是否存在感染的现象。

毕竟如今无论是进行核酸检测还是自主进行抗原测试，都是需要花费一定资金的，很多人认为没有必要进行这一方面的检测。社会面也没有数据能够证实感染者的存在，因此我们会感觉到病毒已经彻底消失了。

新冠疫情已经持续了三年之久，在这三年的努力之下，病毒毒性终于变得越来越弱，我们的社会面也可以彻底放开了。按照新冠病毒目前的特性来看，终有一日它会在整个世界上彻底的消失，对于国家的发展以及人民的生活都不会再产生任何不良影响。(百家号 “老李财郑”）