有人说熬夜后第二天补个全天觉就可以弥补了？

温馨

有人说头天晚上熬夜后，尤其是通晓，那就在第二天补个全天觉，就可以弥补休息的需要，身体就恢复了，这个说法对吗？

典雅

当然是不正确的。一般不要熬夜，除非工作必须，是那种长期为了上班需要，有规律性值夜班，这样都是论月起，甚至几十年的，身体形成“生物钟”的。人家晚上加班后第二天会睡个7小时左右，确实可以很好的恢复身体的各项机能。非规律的那种熬夜，搞乱“生物钟”，破坏气血“子午流注”规律，第二天睡个长觉是不能立即恢复自己的精气神的，一般需要3-7天。

安迪

国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院副院长孙洪强：很多人在熬夜后，往往在第二天会想补一觉，甚至想把第一天缺的觉都给补回来。有的人甚至从第二天的早上就开始睡，一直睡到第二天的下午。但等到第二天晚上再睡的时候，就入睡困难了。因此，建议大家第二天补觉的时间不要超过中午，最晚不要超过下午2点。这是因为如果补觉的时间太长，会影响第二天晚上的睡眠。

远东

熬夜后中医缓解疲劳有妙招

     中医认为，熬夜容易导致肝不藏血、肾不藏精，导致气血失调，甚至影响脾胃的运化。
     熬夜完眼睛干涩不舒服，可以用菊花加枸杞泡水喝，菊花有清肝明目的作用，枸杞能够养肝肾和明目。
     菊花和枸杞洗干净，泡大概3-5分钟，就可以喝，还可以多次续水喝，红色的枸杞和黑色的枸杞，都可以使用。
     熬夜后精神差、疲劳、容易激动，建议用茉莉花配薄荷泡茶喝，茉莉花能理气安神、开郁和中，薄荷有去肝热、提神醒脑的作用，还能缓解白天的疲劳状态。（杨志敏  广东省中医院副院长）