天冷就要进补？补错了小心适得其反

光能

传闻：
      都说“冬季进补，来年打虎”，可我感觉自己没啥可补的啊

真相：
      很多人认为，冬季进补可强身健体，于是大量吃进补的食物、药物等。但并不是人人都需要冬季进补。
      进补要因人而异，如果不了解自己身体状况盲目进补，就可能导致补错、补过头，甚至出现体质变差、病情加重等不良后果。
      对于健康人群,重点在于保证日常饮食上的营养全面,不需要额外进补。对于生活方式不当导致身体出现不适感的人群,可遵医嘱做有针对性的调理。有基础疾病的人群,需要因人、因时、因地进行调理,从日常饮食起居到药物服用都应该严格遵医嘱。比如,冬季气温变化大,高血压、冠心病患者更应注意保暖,规律用药;有颈椎病、腰椎病的患者，应注意局部保暖,做一些柔和的锻炼,如练太极拳、八段锦等。

      总之，冬季进礼要因人而异。



审核：国家健康科普专家库专家、北京中医药大学第三附属医院老年病科主任医师 罗斌