跳跃运动能瘦肚子

录那

传言：
      跳跃运动能瘦肚子，是真的吗

真相：
      跳跃是- -种高强度的有氧运动，可以有效地锻炼腿部、臀部和核心肌群，提高人体心肺功能和代谢水平。有研究表明，在热量消耗相似的情况下，相对于低强度或中等强度运动，高强度或极高强度运动能更有效地减少腹部脂肪。
      脂肪的消耗是全身性的，并不是局部的。跳跃虽然不能直接针对腹部脂肪进行燃烧，但它可以帮助人体消耗更多热量，从而促进体重下降。此外，跳跃还可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提高身体的代谢水平，这对于减少腹部脂肪、塑造腹部线条有一定帮助。值得提醒的是，想达到更好的减重效果，还需结合平衡膳食和其他运动方式。此外，跳跃对下肢关节的冲击力较大，并不适合所有人。


审核专家：国家健康科普专家库专家、厦门大学附属第一医院康复医学科主任医师  倪国新
出品：健康报·谣言终结站科普小组