一天只吃一种食物能减重或者减肥？

韩庚

当今，减肥（减重）已经是男女都关注的热门话题了，网上直播间关于减重的方法推介层出不穷，天花乱坠，其中就有有人称“一天只吃一种食物”可以减重，比如只吃主食减重法、只吃蔬菜减重法、只吃水果减重法、只吃肉减重法，是真的吗，可行否？

大封

其实，这种减重方法是错误的，容易导致营养不良和严重的代谢紊乱，时间长了，身体会产生各种不适，不推荐大家尝试。具体来讲，长期用水果代替正餐，容易造成营养不良，虽然短时间内体重看似下降了，但很可能导致基础代谢率下降，造成体重反弹;只吃肉会导致营养摄入不均衡，长期下来，很可能会引发便秘、高脂血症、高尿酸血症等问题。