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天气越来越热,也越来越湿,儿童消化不良和腹泻的状态是越来越多。
对于消化不良,从中医来讲,重在饮食的调养。
一方面,提倡“三宜三忌”。所谓“三宜”,一是宜吃一些清淡易消化的食品,比如大米粥、小米粥还有龙须面,忌过分贪凉。
二是宜少食多餐,忌一次性进食过多,吃的撑起来了。小孩很多都是撑出来的毛病,消化不良。
三是宜吃一些新鲜的食品,忌食隔夜食品。
在此,给大家推荐个针对儿童消化不良的食疗方子,食材家里面都有。一个是山楂、山药熬的汤,可以用适量鲜山楂片或者干的山楂都可以,山药也可以用鲜的和干的,加一些白糖,根据自己的口味熬制成水,作为代茶饮,可以调整消化功能。另一个是山楂麦芽消食汤,用适量的山楂、麦芽、干的山药、橘皮,加一点猪瘦肉,熬成咸鲜的汤来调整消化,起到的消食导滞的作用,对孩子也非常好。
另一方面,我们也可以通过中医推拿手法改善消化不良。给大家介绍简单易学的三种按摩方法。
一是按摩腹部,我们用手掌以肚脐为核心,顺时针的、轻柔的、由轻到重的按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,缓解腹胀、便秘的情况。
二是捏脊,捏脊的办法很多家长都有所掌握,在很多视频上都有捏脊的方法,顺着脊柱对皮肤进行捏拿,通过捏拿以后,刺激脾胃,改善消化不良。
也可以在手上操作一下,比如说补脾经,脾经是拇指的桡侧这一端,用拇指的指腹,快速地由指尖向指根这个方向推,要快速,一分钟要达到120次-150次快速的按摩,这样刺激以后一样可以达到健脾和胃、缓解食欲不振的症状,当然要坚持做,不是做了一次就能达到目标了。
对于儿童腹泻重在做好预防。
预防要加强饮食管理,因为到了这个季节以后,孩子特别爱偷偷吃一些冰凉食品,家长要把生冷、油腻、不洁的食品注意放好了,不让孩子摸到。
其次要做好儿童起居调护,睡眠的时候空调吹着肚子或者风扇吹着肚子,中医讲寒邪直中胃肠,很容易出现这样一个问题。
最后是强调我们的手卫生,手卫生是所有预防消化道疾病的根本,所以要饭前便后要洗手,教会孩子洗手的良好习惯,以防止病从口入。
当然,如果发现孩子有腹泻症状,应该及时就医,同时要加强饮食的调理。
如果在家里面孩子出现腹泻非常臭秽,非常难闻,肛门是红的,中医讲是湿热在胃肠,可以用马齿苋,马齿苋是一种菜,熬成粥或者熬成水让他服用,能够清热利湿,缓解这个症状。
如果孩子的大便像清水一样,腹痛而且听见肠鸣,这时候可以用红糖、生姜熬水,起到温中止泻的作用。
还有孩子大便非常稀烂,一吃东西大便次数多,而且肚子疼,往往是脾虚的情况,可以用山药、莲子,加点大米或者小米熬成粥,能够健脾固肠。
如果孩子吃的不好导致食积、积滞所导致的腹泻,一般大便比较酸、臭,而且呕吐物或者消化不良,可以煮一些炒过的山楂,我们叫焦山楂煮水,这个消化作用更为强一些。
当然需要指出的是,食疗不能代替医疗,它只是我们医疗的一个补充。如果在家里用食疗,症状不能缓解,或者有加重的倾向,家长要迅速带着孩子去医院进行救治。
中医还有一些手法可以日常改变我们胃肠的功能,改善腹泻,除了刚才说的那三种方法之外,给大家再介绍,在手上都可以操作的调整脾胃的方法。
一个是补脾经,或者我讲了,补脾经就是在拇指的桡侧这段,从拇指指尖往下进行推拿,从拇指也可以,指食也可以,迅速的120-150次,没事儿就给孩子推拿推拿,没有什么坏处。
第二个是清胃经,胃经是掌根这个地方,这是一条线,从掌根向上推拿,你也可以用拇指,也可以用食指,一样的,快速推拿120-150次。
也可以清大肠,大肠经的这条线就在我们食指的桡侧部位,方法一样,一样是从上到下进行快速地推拿。
这三种方子简单也容易掌握,每天给孩子做上若干次以后,没病的时候能够调调胃肠功能,有防的作用。如果一定腹泻的情况下,通过这样的调整,能够改善和调节腹泻和腹痛的一些症状。
一年一度的小初考试要来了，高考都要考完了,建议家长和考生在考试期间注意防暑降温,保证规律的作息,饮食一定要均衡,吃一些容易消化的高蛋白的食品。在这时候,因为天热,家里的空调千万不要调得过凉,调得过凉以后,会出现着凉,也可能出现其他的一些病变。这时候心情会有一些浮躁,家长带着孩子,或者孩子自己,练一练八段锦,打一打太极拳,也可以做一些静坐、默想的办法,缓解心情、放松心情,高考能够取得一个好的成绩。（首都医科大学附属北京中医医院主任医师 刘清泉）
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