献血有损身体健康吗？

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无偿献血是一项公益事业，很多人想参与，但又担心会对身体有影响。请问献血到底对身体健康有损伤吗？

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无偿献血是安全的,健康成年人无偿献血对身体没有损害。我们的身体是有血液代偿机制的。人体的血液总量占到体重的7%-8%,捐献200-400毫升的血液大量只占血液总量的5%-10%。失去的血液会通过肝脏、脾脏这些储血器官实现快速的补充,骨髓也会增加造血的速度,形成新的血细胞。

其次,血液的采集过程也是安全的。血站采血严格按照操作规程和制度,由具有采血资质的医务人员来进行,使用的都是一次性的无菌器材,环境也要经过严格的消毒。所有的这些措施都是确保献血过程的安全。

献血者在献血前要保持良好的身体健康状态,不熬夜、不饮酒;献血当天避免空腹,避免油腻,清淡饮食。献血之后,三指并拢按压针眼15分钟,24小时之内避免针眼沾水,同时避免剧烈的体育运动或者重体力劳动,适当的补水来补充血容量,正常的饮食就可以。个别的献血者可能因为紧张或者血容量减少,可能会出现乏力、头晕的反应,经过精神放松、适当的休息即可缓解,没有长期滞后不良反应。

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献血对人体内总的血量影响很小，因此对身体没有不良影响。由于献血者存在一些个体的差异，个别献血者献完血以后可能会出现短暂的头晕或者乏力，这都属于正常的生理反应，很快就会恢复。通过世界各国100余年的普遍实践和临床研究：献血是安全的，不会影响健康。（北京市红十字血液中心主任 王勇）

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一、科学对待献血，打消您的献血顾虑

一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。

献血后血液中主要成分的恢复情况：

1. 水分和无机物：1～2个小时就会补上；

2. 血浆蛋白质：由肝脏合成，2天内就能得到补充；

3. 白细胞5-7天、血小板7-10天和红细胞2-4周内即可恢复。

人体的造血机制可代偿性增生，很快就能让我们的身体恢复到献血前的水平，所以献血不但对身体没有任何坏处，反而能提高造血功能，促进机体的新陈代谢。不仅如此，献血后会降低血液粘稠度，对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。通过献血排除过多的铁质，还可以减少癌症的发病率。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。

二、关于献血的注意事项有哪些

献血年龄：提倡18周岁-55周岁的健康个人自愿献血。

献血量：捐献全血的，每次献血量一般为200ml，最多不超过400ml，献血间隔期不少于6个月；捐献单采血小板的，每次献血量1-2个治疗单位，献血间隔期不少于2周。

1.献血前要注意哪些事项？

充足的睡眠，献血前两餐清淡饮食，不饮酒；献血前一周不服治疗性药物；捐献全血当天可进食清淡饮食，适量饮水；适当衣着：请勿穿袖口太紧的长袖内衣，若天气太冷请在衬衫或内衣外多加外套；请携带有效证件：身份证、驾驶证、护照等。

2.献血后要注意哪些事项？

（1）适当多饮水，有助于补充在献血时所流失的液体部分。

（2）献血完毕后，请用三个手指按压针眼及上方10分钟，以防血液外溢。

（3）献血后2小时内，献血侧手臂不宜提拿重物或过度用力，以促进针口的痊愈。

（4）为防止感染，请于12小时后再去掉创可贴，24小时内针眼处不要着水。

（5）入针位置附近若有青紫现象，那是由于血液渗入皮下组织引起。一般会于二周左右慢慢消散，不会对身体造成长久的不良影响。

（6）献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长途驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

（7）献血后当天多饮水，请不要进食油腻食物，切忌暴饮暴食。（北京中医药大学东方医院检验科主管技师  郑歌）