献血后要“补一补”才能快速恢复身体吗

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献血后怎样可以快速调整恢复身体状态？需要“补一补”吗？应该注意什么？

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献血后，储存在我们肝脏、脾脏等器官的血液会进入血液循环，补充血容量，身体不会有明显的不适，机体也会加快制造新的血液，血液能够在较短的时间内得到补充。因此，正常饮食即可，不必刻意去补。献血后注意多喝水，以补充血容量；48小时内避免剧烈运动和高空作业。（北京市红十字血液中心主任 王勇）

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身体血液有应激与自动更新机制。如果献血后感觉很差，要注意休息，避免大量运动，可以熬点黄芪、当归、大枣水喝一喝就好了。以后则应该或避免此次献血前或当时的状态，比如熬夜、剧烈运动、大病初愈、情绪不稳、压力大等，或减少献血频率。