秋日皮肤总“闹脾气”？教你远离荨麻疹、皮炎困扰

午夜

入秋后，天气转凉、空气变干，不少人的皮肤开始“不对劲”——突然冒出风团疙瘩、越抓越痒，或是皮肤发红脱屑、一碰就疼。其实，这很可能是秋季高发的荨麻疹、过敏性皮炎在“搞事”。想要安稳度过秋天，做好这几点防护很关键。

先说说为啥秋天皮肤病容易找上门。一方面，气温骤降、昼夜温差大，皮肤血管收缩频繁，屏障功能变弱，容易受刺激；另一方面，秋季花粉（如豚草、蒿属花粉）、尘螨（换季被褥中增多）、霉菌孢子（潮湿角落滋生）等过敏原活跃，加上皮肤干燥缺水，就容易引发过敏反应。

一、防荨麻疹：别让“风团”突然找上门

荨麻疹最典型的就是突然出现的红色风团，痒得让人忍不住抓，抓完还可能变大、扩散，甚至伴随胸闷憋气、腹痛。预防要抓好“避过敏原+护屏障”：

（一）躲开花粉“重灾区”：如果对花粉过敏，尽量少去郊外、公园等植物密集的地方，出门戴口罩、穿长袖，回家后及时换衣服、洗澡，减少花粉残留。

（二）警惕“隐形过敏原”：过敏体质者要谨慎食用海鲜、芒果、坚果等易过敏食物；新换的秋装、被褥要洗晒后再用，避免尘螨刺激；家里少放毛绒玩具、地毯，定期用除螨仪清洁。

（三）别让皮肤“受凉”：冷风、冷水也可能诱发“寒冷性荨麻疹”，洗手洗脸用温水，出门注意脖子、手腕等暴露部位保暖，避免突然接触凉物。

二、防过敏性皮炎：做好“保湿+避刺激”

过敏性皮炎常表现为皮肤发红、干燥、脱屑，甚至起小疹子，多发作在脸、脖子、手臂等暴露部位。关键要减少皮肤刺激，做好保湿：

（一）温和清洁，别“过度洗澡”：秋天洗澡别用太热的水（37℃左右最好），时间控制在10分钟内，少用肥皂、强力去角质产品，洗完后立刻涂身体乳，锁住水分。

（二）选对护肤品，拒绝“猛药”：换成温和的保湿型水乳，避免含酒精、香精、果酸的产品；如果皮肤敏感，可先在耳后试用新护肤品，无不适再用。

（三）减少外界“物理刺激”：穿纯棉、宽松的衣服，避免化纤、羊毛材质直接接触皮肤。

三、虫咬皮炎：秋季蚊虫“最后的疯狂”

很多人以为夏天蚊虫多，其实秋季蚊虫（如蠓、跳蚤）仍活跃，且皮肤在干燥状态下抵抗力变弱，被叮咬后更容易引发虫咬皮炎。表现为叮咬处出现红色小丘疹，顶端可能有小水疱，瘙痒明显，抓挠后容易继发感染，留下色素沉着。

四、出现不适别“硬扛”，这些误区要避开

很多人皮肤痒了就抓，或是自己买药膏涂，反而加重症状。记住这两点：

（一）别抓，别乱用药：抓挠会破坏皮肤屏障，可能引发感染；激素类药膏需在医生指导下使用，擅自长期用可能导致感染加重、皮肤变薄、色素沉着。

（二）及时就医明确原因：如果皮肤不适超过3天没缓解，或出现大面积皮疹、呼吸困难等情况，一定要去皮肤科就诊，查清楚过敏原，针对性治疗。

秋天虽易让皮肤“闹脾气”，但只要做好防护、细心护理，就能减少过敏烦恼。让皮肤保持水润健康，才能好好享受秋日的惬意时光！（北京中医医院怀柔医院）

姚策

一个小妙招教你找到皮肤反复起荨麻疹的原因

荨麻疹，这种让人苦恼的皮肤病，总是让人不时地起风团、大包。对于慢性荨麻疹患者来说，找到其反复发作的原因至关重要。因为如果不了解病因，治疗效果往往会大打折扣。尽管寻找原因并非易事，但它却是治疗荨麻疹的关键所在。

找到病因后，我们就可以有针对性地消除引起荨麻疹的可疑因素，从而有助于荨麻疹的自然消退。那么，如何在众多可能的原因中找到风团反复发作的根源呢？许多人可能会认为，去医院做过敏原筛查是最快捷、最直接的方法。

事实上，尽管不同医院的过敏原筛查项目有所不同，但它们所涵盖的原因仍然无法覆盖我们日常生活的方方面面。此外，过敏原筛查的价格相对较高，因此医生通常不会一开始就推荐所有人进行此类检查。

这里，我们为大家介绍一个简单而实用的方法：记录食物日记。每天，我们都会摄入各种各样的食物，而风团的发作时间也各不相同。通过详细记录每天所吃的食物以及风团发作的时间，我们可以为医生提供宝贵的线索，帮助他们找出荨麻疹可能与哪些食物有关。

一旦我们发现某类食物与风团发作之间存在密切关联，就应该提高警惕，并在日常生活中尽量避免食用这些食物。此时，如果你再到医院进行过敏原筛查，医生会根据你记录的食物种类，为你选择相应的过敏原进行检查，从而使筛查更具针对性和准确性。

除了食物，我们还需要关注日常生活中可能接触到的其他物品和药品。如果你在使用某种药物后出现了风团，那么请务必记录下来，并在下次使用该药物时注意观察是否再次出现风团。如果再次出现，那么这种药物可能与你的荨麻疹发作有关，此时可以请医生帮助你判断。

通过记录日常的食物日记或事件日记，我们可以发现荨麻疹的发作与生活中的某些事件有关，如饮食、接触物品或服用药物等。建立这些联系后，我们就可以更容易地判断哪些因素可能导致荨麻疹的发作，并尽量避免再次接触这些因素，从而减少疾病的发作次数。

总之，通过记录食物日记和事件日记等方法，我们可以更好地了解荨麻疹反复发作的原因，并采取有效措施进行预防和治疗。希望这些小妙招能帮助你摆脱荨麻疹的困扰，拥有健康美丽的肌肤！（出处：北京市中医药管理局 ）

奥格布

润燥固肤 御敏安然——秋季过敏性皮炎中医居家调护

入秋之后，风干物燥，昼夜温差起伏明显，风中花粉、浮尘等致敏物质随之增多，过敏性皮炎进入高发时期。不少人会出现面部及周身皮肤紧绷干燥、泛红瘙痒、脱屑起疹等表现，瘙痒常在夜间加重，病情反反复复，严重干扰日常工作与睡眠。中医将过敏性皮炎归于“风瘙痒”、“湿疮”范畴，秋季发病多因风燥外侵、肺脾不足、血虚失养所致。运用中医理念做好日常护理，可以减少皮炎反复发作，平安度过过敏季。

一、中医解析秋季过敏性皮炎发病机理

中医认为“肺主皮毛，燥胜则干”。秋季燥邪最易耗损人体津液，肌肤得不到津液濡养，体表腠理疏松，卫外功能减弱，更容易被风邪侵袭。加之很多人夏日贪凉，脾胃功能偏弱，气血生成不足，血虚而生风燥，肌肤失养，最终出现皮肤瘙痒。秋季过敏性皮炎不单单是皮肤表层问题，更是体质、脏腑状态与外界燥邪共同作用的结果，护理不能只追求临时止痒，重点在于扶正固本、润燥祛风。

二、秋季过敏性皮炎常见表现及辨证

临床上常根据表现不同分为以下三种证型：

1、血虚风燥证：最为多见，皮肤粗糙起皮，阵发性发痒，吹风之后不适感加重，皮肤少有渗水红肿。

2、风热蕴肤证：皮肤突发红色风团或丘疹，痒感剧烈，遇热加重。

3、脾虚湿蕴证：皮炎迁延不愈，时常反复发作，同时伴有身体困乏、食欲差、大便黏腻等表现。

三、中医居家护理措施

（一）规范洁肤护肤，修复皮肤屏障

皮肤护理是第一道防线。日常清洁坚持温和适度，洗澡水温不宜过高，控制在37℃上下，切忌热水烫洗止痒，也不要用力搓擦皮肤。少用清洁力强、含有香精酒精的洗护产品。洗完澡后，趁皮肤微湿及时涂抹保湿产品，锁住水分，修复角质屏障。贴身衣物尽量选择宽松纯棉面料，羊毛、化纤衣物容易摩擦刺激皮肤，应尽量避免穿戴。

（二）中医外治舒缓，安全止痒润肤

中药温和外洗：皮肤泛红灼热时，可以取金银花、菊花加水煎煮，放凉之后，用纱布轻敷患处，起到疏风清热、减轻痒感的作用。皮肤十分干燥者，可用玉竹、麦冬煮水冷敷，滋阴润燥。

穴位日常养护：空闲时可以按揉保健穴位，如血海、曲池、足三里、三阴交，每穴轻柔按揉1-2分钟，微微酸胀即可，能够起到健脾养血、祛风止痒的作用，慢慢改善过敏体质。

（三）辨证饮食调护，由内润肤御敏

饮食调养讲究滋阴润燥、健脾和胃。平时可以多进食银耳、百合、山药、雪梨、莲子等药食同源食材，补足阴液，滋养肌肤。尽量少吃辛辣、油炸、甜腻食物，海鲜等发物也应当酌情忌口，防止体内滋生湿热，诱发皮肤过敏。饮食有度、脾胃强健、气血充盈，肌肤才能得到滋养。

四、起居情志调护

秋风凛冽之时，外出做好防护，减少长时间暴露在扬尘、花粉环境当中，回家后及时清洁面部皮肤。平日保证充足睡眠，尽量不要熬夜，熬夜易耗伤阴血，加重皮肤瘙痒。情绪焦躁、烦闷也会化热动风，加剧痒感，日常保持心态平和，闲暇坚持散步、练习八段锦等温和运动，扶助自身正气，提高机体抗邪能力。

五、总结

秋季过敏性皮炎防大于治。中医护理讲究内外同调，一方面呵护外在肌肤屏障，一方面调养内在脏腑气血，改善过敏体质。坚持科学居家养护，远离各类诱发因素，便能有效减轻皮肤过敏困扰，安然入秋。（北京中医药大学房山医院 ）