老年人为什么容易感冒？该如何提高自身正气

美发

老年人为什么容易感冒呢？他们该如何提高自身正气，以抵抗外邪呢？

任逍遥

      秋冬季节感冒易流行，中医讲“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。所以老年人很容易感冒，因为他们大多都是气虚体质，卫外不固，也就是他们抵御外邪的能力是不够的。对于这些老年人来说，预防感冒是非常重要的。
      在具体调理方法上，推荐采用平补的方式，比如服用黄芪炖鸡汤来补中益气，通过山药粥来健脾养肺，通过大枣茶调和营卫。这些食材性质平和，适合长期食用。另外也可以在医师的专业指导下，采用非常经典的益气固表功效的方剂进行调理。这些方法共同作用，逐步改善老年人气虚体质，让机体的防御系统得到加强。
      但是我们无论从药物还是食物调理，运动都是非常重要的。运动可以激发体内阳气，促进气血运行，从而提升正气，增强身体抵抗外邪的能力。另外注意保暖，要适时增减衣物。（中国中医科学院老年医学研究所所长 徐凤芹）