春季防治咳嗽小妙招

佛性

　　随着天气回暖，自然界阳气逐渐生发，这个时候，你有没有觉得自己体内有一股"洪荒之力"无处发泄，有时心烦易怒，动不动就想发火，气急了还会咳嗽不停，怎么办呢？

　　春季肝气当令，肝气本身偏旺，肝主疏泄太过则亢逆而上，或者因情志不遂，肝失条达，气机不畅，日久气郁化火；因肝火循经犯肺，肺失肃降，肺气上逆而发为咳嗽，这种病机称作"木火刑金"。其咳嗽通常由情绪激动、气急引起或加重，咳逆上气，伴有面红心烦，口苦咽干，胸胁胀痛，舌边红，苔薄黄等症状。

　　针对春季咳嗽的病机特点，治疗上除了肃肺理气以止咳，更应当疏肝解郁以调畅情志，清肝泻火。

　　01疏肝要戒怒

　　在《老老恒言·戒怒》篇中这样说："人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。" 指出了气怒伤身的严重危害性，因此疏肝要戒怒。

　　02缓慢呼气擦两胁

　　端坐位深呼吸，于深吸气后缓慢呼气，并随呼气发"嘘"音，同时双手掌快速由后上方向前下方斜擦双胁肋部，反复6-9遍。因两胁属肝，此动作配合深呼吸，可以起到吐故纳新，行气活血，梳理胁肋部气机，疏肝解郁，调节情志的作用。

　　03点穴清肝兼润肺

　　取天突、行间、太冲、鱼际和尺泽五个穴位。一手拇指用力深按压穴位5秒，以酸胀为度，后稍减力按揉穴位10秒，每个穴位按压3组，左右交替进行。

　　按揉天突穴可以肃肺降气止咳，鱼际、尺泽穴可以泻火润肺以治标，行间、太冲穴可以清肝疏肝以顾本，以上四穴共奏清肝润肺之功，可谓标本兼治。（北京市鼓楼医院 ）