吸烟尤其二手烟对健康的危害和电子烟的安全问题及戒烟法

清新

现在大家都知道吸烟有害健康，特别是二手烟，那么吸烟对人体健康到底有些什么危害？另外，说是电子烟相比传统烟草是否更安全？烟民又该如何有效地戒烟呢？

中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰，在卫健委“时令节气与健康”系列新闻发布会的第十三场上说，吸烟对健康的危害应该是医学上已认识到的对民众健康最大的危害之一；戒烟是预防疾病最有效的手段，这点已经是医学上最不争的事实，值得照此去做。除了吸烟之外，吸烟者把烟直接吸到肺里会引起一系列的损伤，像一些肿瘤（无论是呼吸系统肿瘤还是全身其它部位的肿瘤）和大部分的慢性病（无论是慢阻肺病还是像糖尿病、高血压、脑卒中等其它慢性病）都跟吸烟有着直接或密切的关系。

吸烟有另外一种形式，即二手烟，就是别人吐出来的烟被间接吸进去，其危害也是巨大的。如果说直接吸烟浓度很高，吸入后造成健康危害，那么二手烟则由于弥漫于环境中，当人吸入了多个吸烟者在多个时间段所吐出来的烟，它的有害物质浓度也超过了致病范围，并且因为吸的时间更长，所以累积起来，二手烟的危害是不容忽视的。在中国数据中，大约有70%的人被动吸过二手烟，其中一部分是比较严重和经常吸二手烟，因此一定要把二手烟问题作为一个重要的健康问题来加以预防，也就是应当不再吸二手烟。有吸烟者的环境是需要严格限制的。

而限制二手烟最主要的手段就是室内禁烟，因为室内只要有吸烟者就会有二手烟，而且该环境很容易就能累计到足以致病的烟草有害物质的浓度，所以二手烟问题不容忽视。

电子烟其实也并不是安全的，也含有一些有害成分，比如重金属、甲醛等等，而且吸入的尼古丁本身对健康也有一定影响，所以电子烟并不是安全的选择。

那么戒烟就是特别重大和突出的问题了。其实相当一批吸烟者已经充分意识到烟草的危害，通过自身或者亲友帮助、父母教导、子女督促等方式都可以戒掉；甚至有人因为团队中有同事提意见实现了戒烟，也有团队多人吸烟共同戒烟的情况。有一部分人能通过自身努力戒烟，但是也有一部分人戒烟困难，只要停止吸烟就会出现戒断症状，如抓耳挠腮、坐卧不安、心神不宁等，这说明他出现了烟草依赖，老百姓的说法叫“烟瘾”。

我们研究结果显示49.7%的人有“烟瘾”或是不同程度的烟草依赖。对这部分人，如果有较强的意志力，也能通过自身努力戒烟，但如果无法完成，我们也可以于戒烟门诊就诊，使用一些戒烟药物。另外现在社会上和医学界还有许多帮助大家戒烟的方法，如手机软件辅助戒烟。还有医学界在推行的“吸烟者健康维护”，具体来说是你作为吸烟者，即高危人群，但是你又暂时戒不掉烟，这时候通过加强健康监测，早期发现潜在的健康问题，且不断建议戒烟，从而促使戒烟，协助患者保持健康状态，这些都是可行的办法。