“春捂秋冻”的春捂含义及春分时节怎么捂

旺达

      春分，是二十四节气中的第四个节气。古人用“分者平也”来形容春分这个节气，既指昼夜均分，也寓意春色平分—从这天起，北半球正式迈入“昼长夜短”的明媚时光，气温回暖，蛰伏的草木破土而出，燕子北归衔泥筑巢，天地间一片生机。
      春分的文化渊源可追溯至三千年前。当时人们就开始通过天文观测来确定春分的时间。古人认为，春分是阴阳平衡、天地和谐的日子，人们会在这一天举行祭祀庆典，祈求风调雨顺、五谷丰登，这一传统体现了古人对自然的敬畏与感恩。
     “草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”。在自然世界里，春分是一场生命的舞动。这时候，大地回暖，冻土消融，春雨如酥，滋润着世间万物，动物们也从沉睡中苏醒，处处洋溢着生机与活力。
     对人类而言，春分是农事活动的关键节点。春分后光照增强，植物的光合作用效率提升，正是播种移苗的黄金期，被农民们视为耕种信号：华北有“春分麦起身，一刻值千金”，而江南有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”的俗语，农民们开始忙着春耕、播种，为全年的丰收打下基础。在这阳气上升的时节，人们也会增加户外活动，踏青、散步，放松身心，与大自然亲密接触，感受春天的美好，为新的一年积蓄能量。
     同时，我们知道民间常有“春捂秋冻”的说法，该如何理解春捂的含义，在这个春分时节又要注重捂哪些部位，又有哪些注意事项呢？
     河南省中医院主任医师吕沛宛，在国家卫健委2025年3月19日召开的“时令节气与健康”发布会送上，是这样发表他的看法的：
     “春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。
     “春捂”的注意事项：
     一是循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。
     二是要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。
     三是慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，它在颈椎和胸椎之间，当我们坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处，也就是我指的红点。
     “二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，民间谚语二月、三月指农历，依时春捂既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。