清明时节吃青团清肠排毒和艾灸百会穴驱寒祛湿

黄岛

      清明时节，地方上有吃青团的民俗，认为青团是寒食，多吃能清肠排毒；还有艾灸百会穴，认为可驱寒祛湿。这些说法是否正确？可否自己在家里做艾灸祛湿呢，是不是人人都适用？
      对此，中国中医科学院西苑医院主任医师刘静，在国家卫生健康委员会2025年4月3日举行的“时令节气与健康”新闻发布会上表示，其实吃青团，包括艾灸，都体现了传统的历史悠久的“艾文化”。我们有“鲜艾入膳、陈艾入药”的说法，这是由来已久的。
      其实在《本草纲目》就已经提到过“春月采嫩艾做菜食”的记载，其实青团就是和这个相符合的，青团就是用鲜嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹各种馅料以后蒸制而成的一种美食，确实很美味，但是它也存在比较黏腻、高糖、高脂、不好消化的特点，所以实际上在生活当中，比如老人、小孩，还有糖尿病患者、胃食管反流的患者，还有脾胃虚弱的患者，建议要谨慎食用。
      关于艾灸百会的问题，大家都知道头为诸阳之会，百会穴是手足三阳经与督脉、足厥阴经交会的地方。在《本草纲目》当中提到了艾叶具有什么样的作用？性温、味苦、无毒、纯阳之性。在清明时节乍暖还寒，我们人体处于阳气已升，但阳气不旺的状态，这时候通过艾灸百会来培补身体阳气，实际上是起到了扶助正气的作用，在内经中也提到，正气存内、邪不可干，通过艾灸百会，我们可以达到“已病者治病、未病者养生”的目的。
      要提醒大家的是，不是所有的人都适合艾灸，比如阴虚火旺体质的人，这些人群往往会有一些症状，比如容易手足心热、口干舌燥、口舌生疮等等，在做艾灸时很容易诱发便秘、咽喉肿痛或者是头痛等上火的症状。对于高热、局部红肿热痛的实热证患者其实也不太适合艾灸治疗。还有糖尿病患者的皮肤感觉比较迟钝，所以艾灸时比较容易发生烫伤，所以艾灸要谨慎。另外，孕妇的腹部和腰骶部也是禁灸的。除了这些之外，如果自己在家里做艾灸，还是有一些注意事项，首先，注意一下艾灸的温度不是越烫越好，实际上在艾灸的时候，我们建议以局部皮肤有温热感，皮肤微红的状态最适合。如果在艾灸过程中出现了局部的皮肤灼痛感，我们建议立即调整艾条与皮肤的距离，或者是直接换一个施灸的部位。
      再一个，不要一次灸太多穴位、不要灸太长时间，一般情况下根据个人体质情况，每次选2-3个穴位，或者是每个穴位灸10-15分钟就可以了。如果是艾灸中或者艾灸之后都建议注意适当防寒保暖，艾灸之后要适当补充温水。
      如果是首次艾灸，建议还是要咨询一下医生，由医生根据个人体质的情况来给出艾灸的方案，包括选穴，操作的方法，艾灸的频次以及时间等等。