老年人如何预防认知障碍

阿坤

        很多人随着年纪越来越大，尤其是老人，感觉记忆力、识别力都下降了，似乎逐渐“糊涂”了，那该如何预防呢？中国中医科学院老年医学研究所所长徐凤芹，在国家中医药管理局10月底组织的“健康中国·中医药健康促进主题发布会·中医药护佑老年健康”发布会上表示，中医认为"脑为髓之海"，而"肾，主骨生髓"。大脑的功能需要"髓" 来充养，而"髓"的根源在于肾精。所以肾精充足，就头脑清晰、记忆力强;但是进入老年以后他的肾精日渐亏虚，所以会出现记忆力下降、反应迟钝等情况。所以补肾填精是中医延缓记忆力下降的关键。
      通过中医药补肾填精，通过饮食调理，我们食用一些补肾的食物，包括用一些中医养生功法的锻炼，像太极拳八段锦来延缓肾精的损耗。
      老年人要适度的动脑与动手，做一些力所能及的事，反而对他有好处，还可以做数独游戏。
      中医认为，预防认知障碍是通过补肾以充髓、养心以安神、健脾以生血，从整体上滋养大脑，延缓其功能的衰退。