【3·3爱耳日】正视听力衰退 科学守护晚年

威法

——让长辈听得清、活得暖

2026年全国爱耳日主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”，关注老年群体听力健康，是提升晚年生活品质的重要一环。随着年龄增长，听力下降是十分常见的生理现象，却常常被忽视，甚至被误认为是“正常衰老”而置之不理。

老年人听力减退，不仅会导致听不清对话、听不到门铃声和警报声，还容易引发孤独、焦虑、多疑，甚至加速认知功能下降。因此，正视听力下降，是关爱长辈健康的第一步。家人应多留意老人的日常表现，如说话大声、看电视调大音量、频繁打岔、回避交流等，这些都是听力受损的信号。

面对听力下降，最科学有效的方式不是拖延，而是尽早检查、科学验配助听器。助听器并非普通商品，不能随意购买佩戴，必须到专业机构进行听力检测，根据听力损失程度、类型和生活习惯个性化选配。合适的助听器能清晰放大声音，保护残余听力，大幅提升聆听舒适度。

与此同时，家人的理解与陪伴同样重要。与老人交流时，语速放慢、吐字清晰、面对面沟通，能减少沟通障碍，让老人感受到温暖与尊重。日常生活中，帮助老人远离噪音刺激、保证充足休息、不乱用药物，也能延缓听力进一步衰退。

听力健康，直接关系到老年人的生活质量与尊严。别让听力障碍，成为隔绝亲情与世界的围墙。让我们共同帮助老年朋友正视听力变化，科学干预、主动康复，让每一位老人都能听得清楚、聊得开心、活得安心，在有声的温暖中安享幸福晚年。（北京中医医院怀柔医院 ）

威法

成年人听力健康守护指南，别让无声悄悄靠近

在快节奏的现代生活里，听力健康常常被成年人忽视。熬夜、压力大、长期接触噪音、随意用药……很多看似平常的习惯，都在悄悄损伤我们的听力。2026年全国爱耳日提醒每一位成年人：护耳不是小事，重视听力，就是重视生活质量。

噪音是听力的头号“隐形杀手”。无论是工作环境中的机械噪音、通勤路上的交通噪音，还是娱乐时的高分贝音乐、长期佩戴耳机音量过大，都会慢慢造成听力损伤，这种伤害往往不可逆。建议大家尽量远离嘈杂环境，减少耳机使用时间，不听歌时及时摘下耳机；工作需要必须接触噪音时，一定要做好防护，佩戴耳塞或耳罩，给耳朵足够的休息和保护。

药物使用不当，也可能直接伤害听力。很多人感冒、发炎时习惯自行买药吃，却不知道部分抗生素、解热镇痛药等具有耳毒性，滥用可能导致耳鸣、听力下降。因此，生病一定要遵医嘱用药，不自行加量、不乱吃来历不明的药物，用药期间如出现耳朵不适，要立即停药并就医。

近年来，突发性耳聋在成年人群中越来越高发。过度劳累、长期熬夜、精神高度紧张、情绪剧烈波动，都是常见诱因。突聋的黄金救治时间很短，一旦出现单侧听力突然下降、耳鸣、耳闷、眩晕等症状，一定要立刻就医，拖延越久，听力恢复的可能性就越小。

保护听力，不必等到出现问题才行动。平时规律作息、减少熬夜、学会调节压力、远离烟酒刺激，都是对耳朵最好的呵护。建议成年人每年做一次听力检查，早监测、早发现、早干预，才能守住清晰的听觉。

听力健康，承载着我们与世界的每一次交流。愿每一位成年人都能远离听力困扰，听得清晰，活得安心，在充满声音的世界里从容生活。（北京中医医院怀柔医院）