冷空气来袭手脚冰凉怎么调理？按摩穴位不做“冰雪美人”

里衬

　　导读：冬天迎来一股又一股的冷空气，不少女生手脚已经开始冰凉，到底手脚冰凉怎么调理可以恢复暖和呢？经常按摩身体的不同穴位，可以改善手脚冰凉的情况，让四肢回温，各位冬天里的“冰雪美人”赶紧来学习吧！

　　经常手脚冰凉的危害：经常手脚冰凉会让女性月经不调，出现月经量少、痛经等情况。尤其当女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，手脚冰凉的就更加严重了。经常手脚冰凉会导致精神不佳，身体畏寒，还有可能冻伤手脚。另外，手脚冰凉还与风湿病、胃病等疾病挂钩。

　　【按摩涌泉穴】

　　穴位：脚底板的中间部位

　　方法：将脚掌翻过来，用手掌快速揉搓，直到产生热感为佳，每天早晚按摩涌泉穴100下，然后就捏各个脚趾100下。

　　疗效：由于人体很多经脉就汇聚或者经过脚底，与身体各器官与组织都密切联系，因此多按摩涌泉穴，有补肾壮阳，驱寒回暖，强筋壮骨的功效。

　　【按摩劳宫穴】

　　穴位：位于手掌心的位置

　　方法：当按摩左手的时候，右手握拳，用力打圈式地按摩左手手心部位，一直到手心发热为止当按摩50下后，就换左手握拳，按摩右手手心。

　　疗效：可以通过按摩劳宫穴达到缓解手脚冰冻的现象，此外还可以帮助清心安神，有助于睡眠。

　　【按摩气冲穴】

　　穴位：位于大腿根部的内侧

　　方法：因为在气冲穴的隔壁有一条动脉，当按摩气冲穴10分钟后，就可以继续按摩旁边的动脉，松紧结合，交替进行，不停地按摩，直到感觉脚腿有热气往下流为佳。

　　疗效：可以帮助活络舒筋，帮助血液循环，有助于改善冬天手脚冰凉的情况。

　　【按摩肾俞穴】

　　穴位：肾俞穴位于两边的腰眼部分

　　方法：两手先做叉腰状，然后双手拇指和四指共同发力，按摩肾俞穴5分钟，然后轻轻拍打100次。

　　疗效：多按摩肾俞穴有助于补肾，改善因为肾虚力弱而引起的手脚冰冻。（健康网）

里衬

女人冬天怕冷吃什么好 产热食物让你暖洋洋

　　导读：女人在冬天里难免总会觉得几分寒意侵体，无论手脚，还是腹部等位置都觉得冷。那么女人冬天怕冷吃什么好呢？有哪些产热食物可以让女人在冬天变得暖洋洋，气色红润，从此摆脱冬天苍白无血色的形象和畏寒怕冷呢？

　　【推荐食物1】海带、紫菜、贝壳类食物。

　　由这些食物不难看到，都是一些含碘量比较丰富的食物，这是因为女性在冬天寒冷的时候，需要人体的甲状腺做出反应，分泌一种叫做“甲状腺素”的激素，它具有产热的功能。而甲状腺则是由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可以体内自己合成，但是碘就需要从食物中摄取了。

　　【推荐食物2】牛奶、豆制品、虾皮、胡萝卜、番薯、莲藕、大葱、土豆

　　这些含钙食物可以保暖身体。经过医学研究的证明，人体怕冷与矿物质的缺乏有关，特别是钙质，如果人体缺钙的话，就会影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性。导致人体的抗寒能力下降，怕冷那就是当然的。（健康网 ）