锻炼肺功能：小气球确有大帮助

南翔

        好多人患有慢性呼吸道疾病，由此引发的咳嗽、咳痰、气短，给日常生活带来极大困扰。药物对改善肺功能效果有效，运动能起到“养肺”效果，但不合适的运动会加重咳嗽、气喘，更甚会引起生命危险。

　　这里给大家介绍一个简单易行的锻炼肺功能的方法——吹气球。

　　具体操作：深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每次15-20分钟，每天2-3 次。

　　特别强调：吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。其实，这就是腹式呼吸，长期坚持不仅有利于减少肺内残余气量，改善肺功能，而且对于患有慢阻肺的患者还能起到延缓病情进展的作用。

　　吹气球的活动在呼吸消化内科得到了患者们的认可与欢迎，操作简便易行，锻炼了肺功能，提高了患者的依从性，真正做到了小气球，大帮助。（北京市中医药管理局）