为什么老年人会驼背？衰老不是主因

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     不知道各位朋友有没有发现一个问题，就是人在老的以后经常出现身形佝偻的现象，也就是我们常说的驼背。这让很多为人子女的会感到非常的心酸，毕竟看着曾经顶天立地的父母，如今缺身材逐渐佝偻又憔悴的样子，难免感到难过。有些朋友只知道这是驼背了，但是并不知道驼背的原因。认为人老了都会驼背，这其实是不正确的。
     举个例子，同样都是衰老，你看很多明星到老了仍旧身板笔直。老年人驼背的主要原因并不是衰老，具体原因下面就来一起探讨下。

     原因一：骨质疏松症
     骨质疏松就是指由于各方面原因从而造成骨密度下降导致骨骼结构出现损坏。这是一种全身性疾病。在年轻的时候，一般我们的骨骼中钙含量比较充裕，而钙离子正是促进骨骼生长的重要元素，所以年轻人一般出现骨质疏松的情况比较少，但是对于很多的老年人来说就不是这样了，随着身体的老化，他们骨骼中的钙元素的生成速度会小于钙元素的流失速度，这也就造成了骨密度不足从而形成了骨质疏松的情况。
     当出现骨质疏松的时候，骨密度下降，就会导致我们骨头的韧性不足从而在自身体重的与重力的共同作用下出现弯曲的现象，这也就是驼背形成原因。
     女性朋友一般相对与男性朋友出现身材佝偻的年轻要略早，这是因为更年期以后女性朋友的身体激素分泌出现改变从而导致钙元素的生成速度更慢，进而也就相较于同龄男性更容易出现骨质疏松的情况。
     骨质疏松所造成的危害可不仅仅如此，一旦换上骨质疏松以后，骨头会变得相当的脆弱，如果这时候发生碰撞的话很容易导致身体碰撞出出现骨折的现象。因此骨质疏松轻则会导致身体出现疼痛或者脊柱出现变形。严重的话甚至会导致患者无法自己行动，造成生活不能自理的现象出现。

    ——骨质疏松的防治措施
     其实骨质疏松的预防也是比较简单的，因为造成骨质疏松情况的根本原因就是身体中的钙元素大量的流失，也是就出现缺钙的情况。因此要想预防的话我们只要进行适当的补钙就可以了，而且现在的补钙方式种类繁多，比如可以去要点购买钙片进行定期服用。
     再比如可以选择喝牛奶的方式进行钙元素的补充，而且牛奶中含有的钙元素还十分有利于消化吸收。
     当然除了饮食的补充我们还可以通过晒太阳的方式对我们身体中缺失的钙元素进行有效的补充，因为阳光在照进我们的身体中会让我们身体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体更好的吸收和生成钙元素。这也是很多老年人为什么喜欢晒太阳的原因。

     原因二：肌肉老化
     年龄的增长不仅会导致我们出现骨质疏松的情况。我们的身体各方面的技能也会出现明显的下滑。这其中就包括肌肉活性出现下滑，而当我们的肌肉活性出现下滑的时候就会造成我们肌肉松软无力。这也就造成了我们的肌肉像是垮在身上一样，没有年轻时候的饱满感，从而使人看上去更加的佝偻。
     ——肌肉老化的防治措施
     肌肉老化是每个人都难以去避免的情况，但是虽然我们最终无法避免肌肉老化的出现，我们却有方法能够帮助我们最大程度的缓解肌肉老化的出现，那就是坚持锻炼。一个长期有效的训练计划对于我们来说是非常有必要的一件事情，坚持锻炼能够有效的帮助我们肌肉进行定期的活动，从而能够保持肌肉的兴奋感，这样我们的肌肉就不会出现由于长期没有运动导致老化的现象了。
     以跑步为例，我们给大家推荐了一个大多数人都适用的锻炼计划表：我们在跑步前要进行一个轻量级的热身，做两组弓箭步以及一个500-800米之间的慢跑热身，这么做的好处是为了避免身体因为突然提升的运动而造成损伤。接着就可以开始进行跑步了，刚开始锻炼的人群可以将自己的目标公里数定位3公里左右。然后每天坚持下去。一开始的时候不要追求速度，但是随着锻炼的深入，我们的身体也开始变得逐渐能够适应这个结组了，接下来就可以稍微的替身自己的速度了，每天跑30-50分钟左右，一周可以坚持五天然后休息两天。
  
      当然并不是说造成老年人身材佝偻的原因只有这两个，而是这两种原因是最常见的原因。因此我们希望大家能够在年轻时就养成良好的生活习惯，这样就能够有效避免或者延缓上了年龄以后出现“身材佝偻”的现象。（骨科大夫时代  扬州大学附属医院骨科副主任医师）