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[美容] 不想满脸皱纹还年轻! 推荐女性常吃4种食物美容养生

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发表于 2019-11-29 12:36:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 启疾光 于 2019-11-29 12:43 编辑

一、人心果
     其营养丰富,含有丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和矿物质等,有清心润肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率达95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人心果的含糖量很高,且是易于人体吸收的葡萄糖,低血糖患者食用人心果可以迅速有效地补充糖分和能量,减少低血糖症状的出现。
人心果图.png


二、玉米
     俗称“包谷”,它是我们生活中最常见的一种粗粮,香甜可口,吃法也很多。玉米之中的粗纤维也可以很好的刺激肠胃蠕动,预防治疗便秘。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。经常吃一些玉米,对于缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用。玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

三竹图.png
三、山竹
      它被称为果中皇后,是一种味道鲜美,营养价值极高的热带水果,可以帮助机体清除体内的氧化自由基,达到抗衰老的作用。含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,有很好的排毒清肠、刮油消脂的功效,可以促进体内毒素排出,对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。含有大量膳食纤维,这种成分会刺激肠胃蠕动,促进有害代谢物的排泄,有效预防因便秘而引起的肥胖,营养又瘦身。

黄花菜.png
四、黄花菜
     它可以补钙、补铁。同时,因其含有磷元素,可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。


注:转自“搜狐”老娄健康说


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