人体的衰老的原因，长寿的理论基础有哪些

指定乾坤

人为什么会衰老？衰老是如何发生的”这个话题本身还没有定论？人类也在不断的探索研究，很多科学家也提出了很多理论假说。

1.一次性体细胞理论

20世纪80年代，科学家Thomas Kirkwood提出一次性体细胞理论，从微观的角度解释了人类的寿命为什么有尽头。
该理论认为，生物要平衡生殖与维持体细胞。生物体内的细胞可以分为体细胞与生殖细胞，体细胞负责维持自身的身体功能，生殖细胞用于繁殖后代。

由于体细胞的能量资源有限，无法有效地修复损伤。因此，与其浪费大量的能量来维持整个机体的良好状态，不如仅修复遗传干细胞遗传物质，以保证物种的延续，这样做要经济得多。这样一来，以牺牲个体生命为代价，保证了物种的未来。当体细胞能量供应耗尽，身体就会衰老死亡，但遗传物质却能延续至下一代。

在进化的过程中，生物考虑该提供多少能量给繁殖，留多少能量维持体细胞。自然界很多生物生育能力强寿命短，古代很多太监宦官寿命长，阉割后的公牛活得比一般人公牛要长。

一次性体细胞理论解释了为什么我们的寿命有尽头，但没有解释衰老产生的具体原因，一次性体细胞衰老理论存在不少漏洞。

2.“吃七成饱”，饿饿更长寿，

迄今为止，热量限制对寿命的影响仅在啮齿动物身上得到令人信服的证明。

给小鼠和大鼠喂食严重缺乏能量饲料(大约35%的动物在生长初期后可随意喂食）可延缓机体组织的衰老，抑制疾病和肿瘤的发展，显著延长寿命。

饮食能量限制的确切作用机制还有待阐明，但可能涉及到自由基代谢的调节，或者饮食受限动物体内激素排泄减少，导致全身代谢降低，从而减少对身体器官和组织的 "磨损"。

目前关于饮食能量限制（约30%）对灵长类动物、松鼠和猕猴寿命的影响的研究还在继续。恒河猴的热量限制导致体温和能量消耗的降低，与在啮齿类研究中的结果一致。如果任何人希望以这样的代价延长寿命，这些研究应该对旨在减缓人类衰老过程的饮食能量限制干预措施发挥直接影响。一旦了解了热量限制对长寿的影响机制，就有可能开发出通过这些机制直接作用的药物，减少会干扰生活质量的饮食的需求。

3.自由基理论

在衰老的损害累积理论中，最流行、最广受验证的和最有影响的是 “自由基 ”理论，该理论由哈曼于1956年首次提出。科学家们就对人类老化的原因及变化进行了研究，其中，自由基理论及抗氧化理论已经得到多数人的认可。

什么是自由基?

简单地说，自由基是人体新陈代谢氧化过程中所产生一种氧化物质，它可以是一个分子，也可以是分子的一部分。自由基有一个额外的电子带有负电荷，它会与其他的分子相结合并窃取它的负电，造成稳定的分子受到破坏。正常情况下，人体内的自由基是一个动态的平衡，它会不断地产生，也会被不断地清除，维持在一个正常的生理水平。体内存在微量的自由基并无害处，它对机体可以起到平衡和稳定菌群比例的作用。然而，在外界因素干预下，如饮食不正常、生活形态不佳、环境污染、吸烟、喝酒、放射线照射等，可以加速体内自由基的生成，使自由基在人体内不断地堆积，造成产生和清除平衡过程的失调。现在知道，自由基对人体的危害性很大，它可以影响和破坏关节系统，诱发关节炎；可以破坏人体的胰岛细胞，诱发糖尿病；可以通过破坏眼晶体，诱发白内障；也可以破坏人体的血管系统，诱发高血压、冠心病、脑血管意外等疾病。在日常生活中，我们经常可以看见不少老人脸部的老年斑，这实际上也是自由基在老年人面部皮肤下堆积的结果。尽管我们人体内本身存在清除自由基的功能，但随着年龄的增长，或者人体处于病理的状态下，体内自由基的动态平衡就会被打破。过多的自由基就会攻击细胞膜，干扰细胞的沟通以及 DNA、 RNA 的蛋白质合成，对正常细胞组织造成损伤，破坏细胞的功能，加速人体组织的老化进程，甚至引起一系列的病变。

4.线粒体基因衰老

每个细胞都需要能量，并且每个细胞内都有称为线粒体的微小细胞器，它们花费时间来消耗能量以保持身体运转。线粒体形成了ATP，ATP是一种能量货币，可使肌肉运动以及更高水平的活动。但是他们无法凭空产生能量，而是使用所吃食物中的大量营养素：碳水化合物，脂肪和蛋白质。线粒体不仅能制造ATP，而且它们还可以消除自由基，是新陈代谢的关键调节剂，对细胞健康至关重要。健康的细胞意味着健康的组织，进而意味着身体更健康。线粒体甚至在称为"细胞凋亡"或程序性细胞死亡的过程中发挥作用，这是一种用于"抛弃"受损细胞和不再需要的细胞的"管家"功能。

在个体衰老的进程中，抗氧化防御系统作用减弱，线粒体内自由基不能有效地清除而积累，从而导致线粒体的氧化性损伤，包括生物膜损伤、mtDNA损伤等。

大量的研究证实，衰老与线粒体氧化磷酸化酶活性降低以及分裂终末的组织中突变mtDNA积累密切相关。与增龄有关的突变类型主要是缺失，并且与氧化损伤有关。体细胞中mtDNA突变随年龄而增加，与衰老的程度呈正相关性。mtDNA突变的累积可诱发多种老年性疾病。

5.基因老化理论。

人体基因老化理论包含两种观点，一种观点认为人体基因中的 DNA 在受到包括食物、不良生活方式、毒素、污染和放射线等不良因素反复刺激产生了氧化而破坏，从而加速了老化进程。

另一种观点认为细胞分裂的次数是有限的，正常人体细胞染色体中存在一种叫端粒酶(酵素的一种)的物质，在发生每一次的细胞分裂后，端粒酶就会发生缩短现象，在人体大约经过50多次分裂之后，随着端粒酶逐渐减少并消失，细胞老化而死亡，也就无法再行分裂(癌细胞中的端粒酶不会因每次分裂而减少，以致癌细胞可以无限制地不断分裂和繁殖)。

国外研究证实，情绪也能影响人体细胞的分裂过程，称之为“情绪信息调节功能转移模式”，其实质是人的情绪好坏可以调节控制细胞 DNA 分子的转录和复制。

6.神经内分泌理论。

在我们的小脑之中，有一个非常重要的腺体组织，叫脑垂体，它的上面是下丘视，是重要的内分泌中枢。下丘视调控脑垂体来控制着人体的甲状腺、肾上腺、性腺等生长激素、荷尔蒙激素的分泌，这些腺体和荷尔蒙激素的正常分泌维持着人体的新陈代谢和机能。随着年龄的增加，下丘视和脑垂体的功能也逐渐下降，进而减少生长激素和荷尔蒙激素的分泌，造成人体新陈代谢和机能的下降，加速人体的衰老。


7.遗传论

遗传学说认为人体的衰老是由体内的遗传基因控制的，遗传基因控制着人们的生老病死的整个过程。就像事先设计的程序一样，到什么阶段，什么基因开始表达，是父母的基因给你安排好的。甚至有学者因为随着年龄的增长，一个成为“死亡基因”的基因片段开始表达，人体的细胞就逐渐走向衰老和死亡。



8.免疫论

沃尔弗德( Walford)在1962年指出，人体对疾病的抵抗力，主要来源于体内的免疫功能，这种免疫功能随着年龄的增加而逐渐降低，故老年人体内的免疫功能不足。现代医学已证明，随着人体的衰老，胸腺逐渐萎缩，T淋巴细胞繁殖缓慢，数量也明显减少。因此，有的学者认为：“胸腺决定生命”胸腺的功能减退是人类衰老的原因之一。


9.交联说

交联学说认为。自由基等物质可引起体内DNA、胶原纤维等大分子的交联。DNA双联的交链，可在DNA解链时形成“Y”形结构，使转录不能正常进行。
胶原纤维交联可使纤维组织正常交联的基础上过度交链，从而使小分子物质的通透性降低，可能与结缔组织变性有关，从而影响了结缔组织的张力及韧性。故这种交联可能引起各种不良后果而导致衰老。


10.其他理论

关于人类衰老的理论假说，科学家还在不断的验证，相信在不及的将来，随着科学技术的不断进步，人类的寿命将会达到一个更高的层次

文章来源网络，仅作学习探讨，不做理论依据，整理启疾光网 指定乾坤

浪淘沙

国家级名老中医谢雁鸣表示：老年常见疾病的发病源头就是共病，它是一个本虚标实之症，脾虚肾虚是本虚，痰瘀毒是标实。
专家指出：利用共病的思路来监控自己的身体，有可能会比其他人有更多机会长寿！她也总结出了一个公式，助力长寿。

长寿公式是：补肾阴+补肾阳+调脾胃+壮骨+活血化瘀+祛湿化痰+其他。

专家爱用的补肾药：
补肾阳——仙茅、仙灵脾
二者都有温补肾阳、壮筋骨的作用。

补肾阴——枸杞子、五味子
五味子有生津的作用，对于肾阴虚引起的出汗、盗汗，效果明显；枸杞子对于肾阴虚导致的腰酸背痛，效果较好。


调脾胃

调理脾胃药：四君子汤
四君子是由党参、白术、茯苓、黄芪组成，具有健脾补气的作用。



壮骨

绝经期的女性和七八十岁的男女性都需要壮骨，另外有骨质疏松、颈肩腰腿痛的人，也要壮骨。
肾主骨，壮骨和补肾密切相关，肾阴虚的人可以用左归丸壮骨，肾阳虚的人用右归丸壮骨。
专家最爱用壮骨药：杜仲、骨碎补
二者经常一起合用，对补肾壮腰效果较好。


活血化瘀

专家认为，中老年人群在稍微有症状（比如舌苔有暗紫、舌下静脉曲张），但是还没有严重病症的时候先做好预防，可以用玫瑰花、代代花；
在明确冠心病的诊断，出现血脉瘀阻，但还不需要做支架的情况下，可以用三七、桃仁、红花等活血；情况更严重的时候，出现心梗了，可以用三棱、莪术等破血，但具体需遵医嘱。

专家爱用的活血化瘀药：

预防阶段—玫瑰花、代代花
活血阶段—三七、桃仁、红花
破血阶段—三棱、莪术


祛湿化痰

很多中老年人群体内有痰湿，大多也是因为脾虚引起的，所以在健脾的基础上还要祛湿。
专家爱用的祛湿化痰药：苍术、黄柏
黄柏清热祛湿；苍术健脾祛湿，二者配合，化痰祛湿。


长寿公式第六项：其它

专家指出：长寿公式是基于共病的理论基础上总结出来的，具体应用一定要根据个人的情况，再做调整。
专家给出的符合这个长寿公式的代茶饮——调理共病代茶饮，适合有轻微不适的中老年人群。

【调理共病代茶饮】

【材料】：枸杞10g、菊花10g、西洋参10g、代代花10g、陈皮10g、玫瑰花10g。
【功效】：西洋参补气滋阴；枸杞滋阴；菊花清利头目、平肝；陈皮消食、祛痰、祛湿；玫瑰花和代代花活血化瘀、疏肝降脂，这几味材料配合，可以健脾补肾、活血祛湿、祛痰。

注意：文章来源互联网,不做诊疗依据。情况严重的人一定要及时去医院看病，遵医嘱用药。