新手爸妈给宝宝最好的礼物：增强免疫力，助力宝宝成长

高跟

      大多数家长们最朴实的心愿就是希望孩子健康快乐成长。增强体质、提升儿童免疫对于孩子们健康成长非常重要。快来一起习提高宝宝免疫力方面的知识吧!

      一、三个阶段需关注
      （一）新生儿期至6月龄
      母亲体内的抗体lgG可以通过胎盘传送给宝宝，所以宝宝刚出生的时候体内lgG抗体水平较高，在一定程度上可以保护宝宝到6个月，减少孩子生病的次数。6个月内母乳喂养可以通过乳汁给孩子提供免疫活性物质。早产儿由于提前出生，免疫系统发育不成熟，且源自母亲的抗体更少，故出生后免疫力更低，需要得到更多的呵护。
      （二）断奶期和断奶后
      宝宝满6个月，母乳已经不能满足其营养需求，有的孩子添加了辅食，有的逐渐断了奶。没有了母乳这个“后盾”，加之随着出生时来自母体的lgG抗体消失，这一时期的宝宝更容易发生感冒、腹泻、发热等现象。宝宝自身需要通过接触病原体如细菌、病毒等，经刺激后才能逐渐产生相应的抗体，逐步建立起自身免疫力。
      （三）幼儿期
      虽然此时宝宝的自身免疫正在建立中，抵御疾病的能力有所增强，但因初入幼儿园等公共场所，生活环境发生变化，接触的人群也大大增加，可能会接触到更多的病菌，身体的免疫力经受不住这般“狂轰滥炸”，就容易生病。一般孩子的免疫力在3岁~4岁后会慢慢增强，5岁~6岁趋于成熟，生病的次数就会明显减少。

      二、周岁以内很关键
      （一）自然分娩
      自然分娩的宝宝，在分娩过程中接触到母亲产道的细菌，宝宝的肠道菌群以有益菌占优势，对以后建立健康的肠道菌群会起到非常重要的作用。肠道免疫屏障保护功能的强大，对宝宝免疫力的提升有重要意义。
      （二）母乳喂养
      母乳含分泌型IgA抗体及许多免疫活性成分，可与外来抗原结合，阻止有害物质进入肠道，起到被动免疫保护作用。母乳被宝宝视为同种蛋白，同时含少量外来食物抗原，致敏性低，可诱导口服免疫耐受、预防过敏。母乳含有益生菌、低聚糖，可帮助宝宝建立健康的肠道菌群，增强屏障功能，平衡免疫应答。母乳喂养不仅可以给宝宝全面的营养，还可以温和“训练”免疫系统的成熟。
      （三）营养均衡
      出生后，宝宝处于不断的生长发育当中，对营养的需求相对较多，但由于消化功能不成熟，故存在矛盾的情况。所以，要尽可能地坚持纯母乳喂养，6个月起合理添加辅食，保证营养均衡，让宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯。提醒大家，宝宝的饮食还要注意粗细搭配。
      （四）多喝水
      要尽可能帮助孩子理解喝水的重要性，培养他们多喝水的好习惯，不能等到渴了才喝水。要少量多次、足量饮水。外出、上学可以让孩子带个水壶，保证随时可以喝到水。少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。
      （五）养成良好的生活习惯
      有规律的作息安排，保证充足的睡眠。平常要养成良好的卫生习惯，外出回家后、接触污物后及饭前便后，要及时洗手。鼓励孩子亲近自然，适当接触环境中的无害微生物，逐渐适应环境。家庭氛围要好，家庭成员之间关系融洽，有利于孩子保持愉悦的心情，对免疫力提升大有益处。
      （六）适当锻炼
      宝宝出生一周后，即可进行被动锻炼，之后可根据宝宝的情况，进行游泳和抚触按摩。随着宝宝年龄增长，可以带宝宝去空气清新、人员相对不密集的户外活动，接受日光浴、空气浴。还可选择在合适的季节和环境里，给宝宝进行水浴。宝宝能走能跑了，可以开展一些适合宝宝年龄的体育运动，如踢皮球、骑单车、跳绳等，以增强宝宝体质，促进宝宝呼吸系统和免疫系统的成熟。
      （七）衣着适当
      有一种“冷”叫做“妈妈觉得我冷”，父母唯恐孩子受凉，给宝宝穿得厚厚的，甚至不顾宝宝实际需求一味地捂着，这样孩子会更容易生病，而且不利于孩子免疫系统的发育。建议根据不同季节、不同环境，来决定宝宝的衣着，经常摸摸其颈背部有无出汗，据此来增减衣服。
      （八）预防接种
      预防接种就是我们通常所说的“打预防针”，是儿童健康成长的重要保证，也是预防某些疾病发生的经济、有效的方式。宝宝出生后应按国家免疫规划程序接种疫苗。接种疫苗后，当人体再次接触到相应的某种病菌时，免疫系统便会依循原有的记忆，产生更多的保护因子来阻止病菌损害。家长应当配合预防接种单位，保证宝宝及时接种疫苗。


来源：国家疾病预防控制局