为啥说早晨冷水洗脸晚上热水洗脸

八卦天涯

为什么早上建议用冷水（或凉水）？

这里的“冷水”通常指的是常温的自来水（非冰水），主要好处有：

醒肤提神：凉爽的水温能刺激面部皮肤和神经，收缩血管，迅速帮助消除晨起的浮肿和困倦感，让你瞬间清醒，开启精力充沛的一天。

收敛毛孔：冷水的物理特性有助于暂时性地收紧和收缩毛孔，让皮肤看起来更细腻光滑。

保护天然皮脂膜：经过一夜的休息，皮肤表面会形成一层天然的皮脂膜，对皮肤有很好的保护作用。早上脸上通常只有一些油脂和灰尘，没有厚重的彩妆和污垢。用冷水清洗可以避免洗去这层宝贵的天然油脂，有助于维持皮肤的水油平衡，特别适合干性皮肤和敏感性皮肤。

为什么晚上建议用热水（或温水）？

这里的“热水”指的是温水（大约与体温相近，35-37℃），而不是烫水。主要原因如下：

彻底清洁：经过一整天，我们的皮肤暴露在外，积累了大量的污染物、灰尘、油脂、细菌以及防晒霜和彩妆。温水能更有效地溶解这些油性污垢，轻松打开毛孔，实现更深层、更彻底的清洁，这是冷水无法比拟的。

促进血液循环：适度的温水能促进面部的毛细血管扩张，加速血液循环，帮助肌肤代谢废物，带来放松和舒缓的感觉，为夜间的皮肤修复打好基础。

便于后续保养：清洁后的皮肤毛孔处于张开状态，更有利于后续护肤品（如精华、面膜、面霜）的吸收，让保养效果事半功倍。

重要提醒:

虽然“早冷晚热”有其道理，但不能教条式地执行，最关键的原则是：根据肤质调整水温。

“冷水”不是越冷越好：尤其在冬天，用冰水或过冷的水刺激皮肤，可能会过度刺激毛细血管，对敏感性皮肤反而不利。常温清水是最安全的选择。

“热水”绝不是烫水：水温过高（超过38℃）会过度洗去皮肤表面的皮脂，破坏天然的皮肤屏障，导致皮肤干燥、紧绷、敏感，甚至加速水分流失。温水（手感微温）是最佳选择。

肤质是关键：

油性皮肤：早上如果感觉油脂分泌旺盛，也可以用温水轻轻清洗，以确保清洁到位。

干性/敏感性皮肤：早晚都建议使用温水，以避免冷热刺激带来的不适。晚上卸妆和清洁时，可先用温热的毛巾敷一下脸，帮助打开毛孔，再用温和的洁面产品清洗。

混合性皮肤：可以遵循“早凉晚温”的大原则。

洗脸图

“早上冷水洗脸，晚上热水洗脸”是一个简化且易于记忆的护肤口诀，其背后的科学原理是：

早上：皮肤相对干净，用凉水旨在保护屏障、醒肤。

晚上：皮肤布满污垢，用温水旨在深度清洁、放松。

但最科学的方法永远是：使用接近体温的温水进行主要清洁，并根据个人肤质和季节进行微调。无论何时，避免使用过冷或过热的水，以及选择温和的洁面产品，才是保护皮肤健康的重中之重。