预防骨关节炎从年轻时开始

魅族

       骨关节炎代表着关节的衰老，目前40岁左右人群发病率不断上升，这种提前衰老，往往缘于对关节健康的忽视。

　　国家发改委公众营养与发展中心主任于小冬日前在“关爱运动员骨关节营养与健康暨中国国家排球队骨关节保护指定品牌发布会”上称，骨关节炎已成为亟待解决的公众问题。为提高公众骨关节健康水平，普及骨关节健康知识，国家发改委公众营养与发展中心与国家公众营养改善项目办公室启动了“骨营养与骨健康促进项目”。

　　预防骨关节炎要从年轻时开始。北京积水潭医院骨科研究所薛延教授指出，这是一种关节的退化性疾病，过去一直被认为是一种老年人特有的疾病，但是近年来发现人的关节可以早在30岁，甚至更年轻时就会产生没有症状的退化改变。当年龄达到四五十岁时出现症状，说明关节的退化已经侵犯到骨头，到这时才开始重视为时已晚。“我们应该做的事情是尽量保护还未受到侵犯的关节软骨，延缓关节继续退化的期限。首先要控制体重，避免肥胖加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，但要避免运动过量引起关节的损伤，爬楼梯或下蹲起立等活动是不正确的锻炼方式，可加重骨关节炎。此外，长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。”薛延再三强调。（北京积水潭医院）