用头撞树、“掰脖子”等奇特锻炼方式很不安全

关关雎鸠

      我们常在公园或者小区内，有时候会看到一些比较奇特的锻炼方式，比如用头撞树等等，首都医科大学附属北京天坛医院主任医师缪中荣，在国家卫生健康委员会2025年10月27日“时令节气与健康·霜降”发布会上表示，需要提醒老年朋友注意，头撞树或者头部旋转、“画米字”、“掰脖子”等，这可能会造成颅内小血管的破裂，因为老年人脑血管比较脆弱，尤其是毛细血管，当用外力撞击头部的时候，即使颅骨没有受到损伤，但是里面的小血管可能破了，这样会造成慢性脑出血。在临床上经常见到老年人很多的慢性脑出血，追问病史，一般都是在两周或者一个月的时间内，头部受过外伤。所以老年朋友一定要注意保护大脑，避免撞击或者轻度的碰撞受伤，它会造成脑血管的破裂，导致脑出血。

      另外，他提到，疲劳的时候人们会做一些按摩，但不专业的按摩有时候会非常粗暴，会损伤到颈部的血管，造成颈部血管的撕裂，形成血栓，导致脑血管的闭塞，也就是大家常说的脑梗死。他举例去年接诊了一个32岁的年轻的患者，在其发病前几天，在按摩以后脖子非常疼痛，几天以后出现了严重的功能障碍，偏瘫，原因是其颈动脉在按摩过程中受到了损伤。

       他还特意提醒在网上买一些劣质按摩颈部的装置，实际上很多也有风险。并举例说，前几天他会诊了一个30多岁的年轻脑梗病人，从影像看是颈动脉夹层，追问病史，是该患者买了一个劣质的按摩颈部装置，按摩以后造成了颈部血管损伤。
        所以他表示应该提倡，无论是年轻人还是老年人，一定要科学锻炼、理性养生。