慢阻肺病病人日常生活的中医保健方法

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      我们知道，慢阻肺病人平常一活动就气喘，难以深吸。立冬以后天气开始寒冷干燥，他们的肺部功能会受到一定的影响，对阻肺病患者来说太难熬了。中医认为这是“寒伤肾阳”所致，因呼吸不畅除了和肺本身有关系以外，肾不纳气也是原因之一。中国中医科学院广安门医院主任医师 齐文升，在国家卫生健康委员会2025年11月6日的“时令节气与健康·立冬”发布上表示，在冬季这个时期，日常生活中如果用食疗或者外治的方法以温阳补肾，会帮助慢阻肺患者平稳过冬。

      一、食疗的方法。中医认为，“肾藏精，主纳气”，肾气充足，肺吸入的清气才能牢牢吸纳住，呼吸才能变得更深沉平稳。所以中医认为，一些药食同源的中药，比如像熟地、黄精、人参、枸杞子等等这些中药，有温肾补肾的作用，日常生活中适当使用，熬粥或者煲汤。

      二、冬季寒冷，所以还要固护人体阳气，可以采取一些外治的方法。一是穴位灸，比如艾灸关元穴，关元穴是在肚脐正下方三寸，三寸就是四个指头合并的距离，每个人的脐正下方三寸，就是关元穴的位置，可以用艾灸；二是足道，可以选择艾叶、干姜、肉桂等煎水泡脚；三是脐疗，把艾叶、干姜、肉桂等这些中药装入布袋，用水打湿，微波炉加热，用它热敷肚脐。以上这些方法都可以起到温肾保肾的作用。

      三、对肺有保健作用的一些穴位，也可以选择按摩。比如列缺穴，就是双手虎口交叉，食指末端所指的位置就是列缺穴；第二是太渊穴，拇指翘起来，大筋内侧的凹陷处就是太渊穴，这两个穴位可以用拇指按压，每次3-5分钟，每天1-2次，有肺的保护作用。

      四、冬季天气寒冷，但是还要适当运动锻炼。比如最简单的呼吸操，吸气的时候要鼓肚子，用鼻子往里吸，一直到吸不动为止，然后再用腹部用力，用嘴慢慢的吐气，尽力把气都吐净，这样会锻炼肺功能，让呼吸变得更深沉。