秋冬泡脚养生小常识

那门

    《黄帝内经》提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。

    睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方.道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

    老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。

    专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。

    秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。

娃爸

       中草药足浴在日常养生保健中同样有着很好的保健治疗作用。

　　足部包含了人体各脏腑器官对应的反射区，可以反映出一个人的健康状况。温水足浴，可以刺激这些反射区，疏通经络，行气活血，从而促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的效果。 此时若再配以不同的中草药制成足浴药液，让热力助药力渗透，进而增强机体防病治病的疗效。
　　适合中草药足浴的疾病主要有足踝扭伤、足癣、冻伤、足跟骨刺、脉管炎、关节炎等。在泡脚的同时可搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟还可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、有助于体内寒湿的排出。

　　中药泡脚有哪些注意事项呢？

　　泡脚一般用木盆或搪瓷盆，温度要适宜，每副药可使用2～3天，每次使用前将药液加温即可。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜微微出汗即可，泡脚同时要注意及时补水。

　　最好在饭后过1～2小时后再泡脚。足浴后注意足部保暖。 足部有急性感染和出血情况要禁止泡脚。患有心脏病、高血压和出血病的人采用中药浴足，应先咨询中医师的意见。