关于中老年人长期不更换老花镜和眼睛一干涩就使用滴眼液的问题

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有些中老年人常佩戴老花镜，长期不更换，还有的人眼睛一干涩就使用滴眼液，这样做是否科学？这是好多眼睛不适者的亲属时常有疑问的地方。对此，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师周行涛，在国家卫生健康委员会2025年12月19日“时令节气与健康·冬至”发布会上表示：

老花戴眼镜，有一些老人家确实一副眼镜戴到底，一直不更换，但是老花的度数会随着年龄而有变化，而这个变化我们需要通过验光来确认，因为戴镜让他看得清晰、看得舒适、看得持久，如果一副眼镜老花的度数，比如已经250度了，可是我戴的是100度的老花眼镜，就更容易疲劳，甚至也会影响到视觉的呈现。

对中老年的朋友、老年人特别强调，除了貌似老花的症状以外，有时候晚上或者其他场合，眼睛胀、疼、朦，或者视物的时候有重影、双影、扭曲感，或者你总是觉得视力不如过去了，这时候一定要到规范的眼科做检查，因为医生能够通过裂隙灯显微镜、眼底镜来发现年龄相关的病变，比如白内障了，比如说有些人青光眼，比如说眼底的黄斑病变等等。

而这些与年龄相关的老年人易出现的眼部病变通过日常的检查，是完全可以防病于未然，要做到防在前。比如“眼底一张图，眼病早知道”，每半年或者每一年，至少对一些重点人群，他有高血压、高血糖，家族成员当中有眼部病变的人，每半年检查一次眼睛，对老年人、中老年人都是有帮助的。

说到眼睛一干就用眼药水，是很自然的行为，但是从眼病、眼健康来说，这个做法还是不可取。因为眼药水是药品，它是有类型的区别，比如有一些所谓的网红眼药水，它一点是确实感受好一点，但是这类型的眼药水往往有收缩眼表小血管的作用，点的时候，你一时感觉确实舒服一点，但是长期用肯定不适合。又比如说我们的眼药水是有防腐剂的，如果你长时间频繁地应用有防腐剂的眼药水，对眼睛至少也会有影响。

现在是冬季，冬天是干燥寒冷，在室内又是空调，这个时候眼睛干涩是非常常见的现象，也是我们现在大部分用电脑、刷手机这些行为状态最容易出现的异常。针对这样的现象，建议要避免揉眼睛。有些时候大家觉得眼睛不舒服，就揉一揉，成为习惯不好。

给大家两个非常容易做到的保健方法：

一个是眨眼睛。我们平常是3到4秒，才自然会眨一下眼睛，你可以主动用2到3秒，您刚才是挤眼睛，那不对，是自然的眨眼睛，2到3秒眨一下眼睛，因为眼睛表面眼泪会蒸发的，就像雨刮一样，眨眼睛的动作可以让角膜表面的眼泪水涂布更加均匀，减少蒸发的量，因为稍微多了一次，3到4秒变成2到3秒，这是一个有用的方法，主动眨眼睛。

一个事是在干燥的环境里，可以加个加湿器，增加你所处的环境特别是室内环境的自然湿度，也有助于减少眼睛干涩的症状。

当然如果还有条件，也可以做热敷、湿敷，10分钟、15分钟休息，都可以缓解眼干。

还有一些，医生看了以后，确实可以应用人工眼泪水，当然这些人工眼泪水最好是用没有防腐剂的人工眼泪水。滴人工眼泪水的时候也要注意，也不是说越点多越好，你一天4次、一天5次，或者按需点，都是可以，但是通常来说，我们不要一天超过6次，按需用药。而且还有个量，因为你点得太频繁了、太久了，眼睛表面的微环境也会受到影响，泪液的自身平衡也会受到影响。

大家主动眨眼做起来，减少视觉的疲劳、减少干眼的现象，降低对我们日常生活工作的影响。