聆听经典 | 一累就虚、久坐就软？可能是五脏在 “报警”

插曲

文段选自《素问·痿论篇第四十四》，核心是探讨五脏为何会使人患上痿症，还详细讲了五脏和身体各部位的对应关系，以及不同脏腑热盛引发的各类痿症。

其实这部分知识和年轻人特别相关，比如很多人久坐后腿脚发沉，稍累就没劲，可能都和五脏状态有关。接下来我们就以“脆皮青年”的常见困扰为切入点，一起拆解这段经典原文。

读 · 原文精注

原文：黄帝问曰：“五脏使人痿，何也？”

解析：黄帝问道：五脏都能使人发生痿病，是什么道理呢？

原文：

岐伯对曰：“肺主身之皮毛，心主身之血脉，肝主身之筋膜，脾主身之肌肉，肾主身之骨髓。

故肺热叶焦，则皮毛虚弱急薄，着则生痿痹也。

心气热，则下脉厥而上，上则下脉虚，虚则生脉痿，枢折挈，胫纵而不任地也。

肝气热，则胆泄口苦，筋膜干，筋膜干则筋急而挛，发为筋痿。

脾气热，则味甘而渴，肌肉不仁，发为肉痿。

肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。”

解析：

岐伯回答说：肺主全身皮毛，心主全身血脉，肝主全身筋膜，脾主全身肌肉，肾主全身骨髓。

所以肺脏感受了热邪，灼伤津液，肺叶枯焦，就会皮肤干燥、汗毛焦枯，热邪不去就会发病为四肢痿软无力的“痿躄”。

心脏感受了热邪，可使下部的气血上逆，气血上逆就会引起肢体的血脉空虚，血脉空虚就会发病为“脉痿”，使膝踝关节不能屈伸，小腿软弱不能站立行走。

肝脏感受了热邪，可使胆汁外溢而口苦，筋膜失养而干枯，以至筋脉挛缩拘急，就会发病为“筋痿”。

脾脏感受了热邪，则灼耗胃中津液而口渴，肌肉失养而麻木不仁，就会发病为不知痛痒的“肉痿”。

肾脏感受了热邪，灼伤肾精，就会使髓减骨枯，腰脊不能举动，就会发病为“骨痿”。

悟 · 养生智慧

1️⃣尽量少熬夜。熬夜是最伤五脏的，很容易导致五脏积热。

2️⃣少吃辛辣刺激的外卖，避免进一步加重五脏的负担。

3️⃣别久坐久躺，每隔一个小时就起来活动一下，让血脉和筋膜保持活跃，这样五脏的滋养功能才能正常发挥。