女性不同年龄阶段的针对性中医养生保健

雅君

首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师柴嵩岩，在国家中医药管理局于2026年3月20日召开健康中国·中医药健康促进主题发布会之“中医药助力女性健康”专题发布会上表示，自己现在越来越发现，女性应该从幼年就要考虑保护卵巢。

女子7岁到14岁的阶段生理和性功能基本成熟，所以在幼年的时候，她觉得就应该开始维护孩子的心理和她的生理，现在已经发现有很多性早熟的孩子，这一点要大家提高警惕。卵泡真正能够被一生使用、有生育能力的才几百个，在很早的时候把它排出去了，将来真正成年需要的时候就不够了。在幼年小孩的培养过程中从营养里头来考虑，鸽子蛋还是建议不吃，还有不吃小虾皮也很重要。

到青少年的时候，她觉得应该树立正确的个人生活目标，让其树立一种人格，同时在饮食上也要注意。到中老年的时候，她不主张补肾，因为它已经衰退了，就让它稳稳过渡，不要让它再活跃，否则会缩短肾的功能。这一点她觉得以稳为主。这是她自己临床的体会，要针对这几个阶段的生理特点，给她相应的饮食，更好保护她的健康状态。