肝阴不足眼病生 春分养肝护眼正当时

密我

春分时，大自然处于一年四季中,阴阳平衡，昼夜均等，寒温各半的时期。“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝”，中医认为肝属木，与四时之春相应，肝，开窍于目。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季护眼正当时。

肝阴不足生眼病

肝的生理特点是体阴而用阳，所以，顺应春气，应该养护肝气和肝阴，防止肝阴不足，导致阴不制阳而出现肝阳上亢，引动肝火，表现两眼干涩，迎风流泪，口干口苦，急躁易怒，两胁胀痛等症状，防止病毒性角膜炎、干眼症、青光眼、过敏性眼病、红眼病等发生。

春季最易感染的眼病

▶干眼症

干眼是指以泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适症状的一类疾病，为常见的眼表疾病。春季天气干燥，气流活动强，温度回升加速了泪液的蒸发，同时，近距离、长时间注视电脑屏幕或阅读、开车、过度疲劳、精神紧张或睡眠不足等均可诱发或加重干眼。干眼最常见的症状有眼干涩感、异物感、烧灼感，时有眼痒、眼红、眼睑沉重感、畏光、视物模糊、视力波动、视疲劳、不能耐受有烟尘的环境等。

▶结膜炎

结膜炎是一种春季常见眼病，又称春季卡他性结膜炎或角结膜炎，简称春卡，无传染性，患者多为儿童和青年人。原因不清，是一种高度过敏反应性疾病，过敏源主要是花粉，春季百花齐放，因此本病发病率增高。春卡多在春夏发作，秋冬缓解。发病时眼痒难忍,其他症状还有眼疼痛、眼睑沉重、异物感、畏光流泪、烧灼感，伴少量黏性分泌物。

▶急性结膜炎

由细菌或病毒感染引起的急性或亚急性结膜炎，俗称红眼病。多见于春秋季节，可散发，也可流行于家庭、幼儿园、学校等集体场所。特别是由病毒感染引起的流行性出血性结膜炎传染性更强。

春季如何护眼

一、控制用眼时间及强度：连续用眼一小时，最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

二、多进行户外运动：春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在开花树木旁和逆风面，避免眼睛飞入花粉从而引起过敏。

三、注意饮食搭配：多吃高蛋白的食物，办公室电脑族尤其要多吃豆类食品;多吃含维生素高的食物，如韭菜、菠菜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等;多喝菊花茶，能够吸收荧光屏的辐射，对于经常面对电脑的人，可减少电脑对眼睛的伤害。（北京中医医院怀柔医院）