夏至时节天热易增心脑血管疾病发病，尤其老人应警惕的信号暨生活方式调整和用药注意

吾信

夏至时节，天气渐热，心脑血管疾病发病风险增加，特别是老年人，有哪些早期信号需要格外警惕？生活方式上是否需要调整，用药方面又该注意些什么？

这是人们很关心的问题。对此，2025年6月20日国家卫健委召开的“时令节气与健康”发布会上，中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明表示：

夏天以后，心脑血管疾病发病风险会增加，尤其是中老年人，要警惕以下的信号：一是脑部信号，要是突然出现头晕，出现言语不利索、听不懂，或者面门不对称、流口水、一侧肢体无力，或者偏侧麻木这些症状，说明有脑卒中的风险。二是出现突然的胸闷、憋气，休息完以后还不能改善，或者是夜里突然憋醒，坐起来以后呼吸才顺畅，这些人其实有心血管疾病的风险。一旦出现这些问题，要及时打120或者家人应该送到最近的有救治能力的医院进行救治，特别是脑血栓的病人，要及时接受溶栓治疗，这样可以减少或者避免残疾。

在生活起居方面，在夏天，老年人要保持足够的睡眠，建议中午适当休息，时间不要太长，20分钟为宜。每天要保持适量运动，最好在早晚天气相对凉的时候。运动的形式以太极拳、八段锦这些比较舒缓的运动为宜，不要过度，不要过度出汗，以微出汗为度，或者心率不要超过110次/分。

在用药方面，大家要记住，一定要按照医生的医嘱用药，不可以自己擅自调药或者停药，特别是夏天由于天气昼夜的变化，要注意定时检测您的血压、血糖、血脂，一旦有异常，一定要在医生的指导下进行药物的调整，应该做好每次的记录，形成自己的档案，一旦到医生那儿就诊的时候，或出现意外的时候，能够让医生全面了解您的情况，特别是老年人，怕他记不住，导致延误诊治，非常重要。老年人要做好自己健康的第一责任人。

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夏季天气炎热，大家易心烦气躁的，一般会影响睡眠。对此，北京中医药大学东直门医院主任医师李友山补充表示，大家平时可以听一听舒缓的音乐来静心。中医的办法就是时常按摩一下百会穴和神门穴，来安神助眠，或者用百合、酸枣仁这些常见的东西煎汤调理。

而高血压患者、糖尿病这类慢性的疾病患者，在夏季高温时节也是个挑战，尤其要注意防止脱水，因为血液黏稠，容易诱发血栓的风险增加，建议定时喝水，要少量多次，避免一次大量喝水，增加这种胃肠道和心脏的负担。另外，空调的温度不宜过低，建议保持在不低于26摄氏度，同时应该有新风的补充，因为空调温度过低，容易导致心血管痉挛。