春季皮肤易过敏？不要怕，这份护肤指南请收好

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春季，万物复苏，气温回升，环境与气候更迭，肌肤却面临挑战，空气中花粉、柳絮等浓度飙升、紫外线增强、温差刺激等都是造成皮肤过敏的主要原因。随着致敏物质增多，人体过敏的症状也随之而来，面部皮肤红肿、刺痒、干燥脱屑等过敏症状也频频发生，面对这份皮肤带来的困扰，我们又应该如何防护呢？

8个方面发力皮肤防护

1.温和洁面：使用温水洗脸，选用温和低敏的洁面产品，避免过度清洁。

2.保湿为先：选择透明质酸、胶原蛋白等温和保湿产品，补充角质层水分。

3.防晒不可少：外出做好防晒，保护敏感肌肤。

4.规律作息和饮食：不熬夜、均衡饮食、保持乐观积极的心态。

5.舒缓情绪：听轻音乐、散步踏青，保持心情愉悦。

6.护肤减法：以“保湿+修护”为核心，避免叠加刺激性成分的护肤品。

7.适度运动：选择散步、八段锦等温和运动，促进气血循环，增强皮肤代谢能力。

8.忌辛辣油腻：春季肝火旺，过量食用易诱发痤疮、湿疹。

春季皮肤过敏急救措施

1.化繁为简：使用30℃左右温水洗脸，改用温和低敏的洁面乳，暂停复杂护肤流程。

2.舒缓降温：用冷藏的矿泉水湿敷5-8分钟，或选择舒缓降温褪红的产品或医用敷贴。

3.锁水保湿，稳筑屏障：可使用舒缓保湿，修复皮肤屏障的医用敷料。

4.严重时需及时就医配合口服药物及局部抗炎治疗。

中医应对春季过敏的独特方法

☞中药调理：根据个人体质和过敏症状，可服用具有清热解毒、凉血祛风等功效的中药汤剂或中成药进行调理。中药调理可以从根本上改善过敏体质，减少过敏发作。

☞针灸疗法：通过针灸刺激太冲、曲池、血海、气海等特定穴位，调节人体气血阴阳平衡，增强皮肤免疫力。针灸疗法对于缓解皮肤过敏症状如红肿、刺痒等具有显著效果。

☞耳穴压丸：耳穴压丸选取肺、大肠俞、皮质下、风溪、肾上腺等穴位可起到脱敏止痒、调和气血、平衡阴阳等作用，减轻过敏症状。同时配合耳尖放血，以泄热解毒，对于缓解面部瘙痒肿胀具有较好疗效。

☞食疗养生：中医讲究药食同源，通过食疗养生可以辅助调理过敏体质。如多食用具有清热解毒、凉血祛风功效的食物，如百合、绿豆、冬瓜、菊花等。

总之，春季护肤防过敏的核心是“补水保湿、修护屏障、防晒抗敏”。根据自己的皮肤状态，选择适合的护肤品和护理方式，才能让肌肤在春季保持健康状态。（北京市鼓楼中医医院）