冬病夏治调神志，安眠解郁正当时

咖喱

很多饱受失眠、焦虑、抑郁困扰的人群都有这样的体会：每到秋冬季节，情绪莫名容易低落，入睡难度增加、早醒频次变高。这一现象的根本原因，多是人体阳气不足、寒气内扰所致。三伏天是借天时补阳气、调神志的黄金窗口期，也是改善睡眠、调节情志的最佳时机。

为什么失眠焦虑也要“冬病夏治”

中医认为，睡眠质量与情绪状态，和心、肝、肾三大脏腑功能密切相关。长期失眠、焦虑困扰的人群，大多存在阳气虚损、寒湿困阻、气机不畅等问题。夏季人体阳气外浮，经络气血运行通畅，肌肤毛孔开泄，此时采用中医外治干预，可直达病灶、对症调理，如同为瘀堵的经络气机彻底清淤疏通。

补足体内阳气，祛除沉积寒湿，能让人体气机顺畅调和。待到秋冬阴气盛敛之时，心神可安稳潜藏，睡眠自然改善，情绪也不再跟着阴冷的天气一起“感冒”。这就是“未病先防”的道理。

失眠的“冬病夏治”有哪些特色外治法

针对失眠、焦虑、抑郁等情志睡眠问题，采用多维度、系统化的中医外治组合方案，多管齐下、辨证调治，精准改善神志、睡眠问题。

1.头针体针，疏通经络

采用特色“调神针法”，选取头部百会、四神聪以及四肢内关、神门等穴。通过针刺治疗快速疏通郁滞气机，舒缓紧绷神经与大脑状体，对入睡困难改善效果显著。

2.头面部推拿，舒筋解郁

是广受患者认可的舒适疗法。通过专业中医手法疏通头面部经络，点揉安眠核心穴位，可快速缓解头部发紧、头痛、脑雾感，放松心情、疏解情志郁结，有效改善身心紧绷状态。放松心情、疏解情志郁结，有效改善身心紧绷状态。

3.耳穴压豆，长效安神稳情志

在耳部神门、心、皮质下等对应反射区贴敷王不留行籽，通过持续穴位按压刺激，发挥长效安神定志、舒缓焦虑的作用。该疗法操作简便、效果持久，可居家配合巩固治疗。

4.耳部刮痧，清泄虚火

采用玉石刮板轻柔刮拭耳廓穴位经络，可有效清泄熬夜、压力过大引发的虚火上扰，针对性改善心烦燥热、耳鸣失眠等患者尤为适宜。

5.辨证施灸，温阳安神

结合患者个人体质辨证施治，选取背部督脉、膀胱经及心俞、肾俞等核心穴位，进行铺灸、督灸（火龙灸）治疗。依托药物渗透与穴位刺激的双重作用，温补心肾阳气、固本扶正，从根源调理阳虚寒凝引发的失眠，为安稳睡眠筑牢体质根基。

重要注意事项

1. 成人贴敷时间一般4-6小时，治疗后局部皮肤出现温热、轻微发痒为正常现象，若出现水疱需及时就医规范处理；

2. 皮肤破损者、孕妇、严重糖尿病伴皮肤感觉减退者不适用贴敷、刮痧类治疗；

3. 治疗期间，忌食生冷、辛辣、油腻食物，避免影响人体阳气升发与调理效果。

这个夏天，以传统中医外治技术，为您疏通郁结气机，补足亏虚阳气，安定疲惫心神。顺应天时调理神志，告别失眠焦虑，安然度秋过冬，守护好每一份精气神！【北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）】



启疾光注：

铺灸是指将艾绒铺摊在穴位，通过燃烧、温熨、热敷、日光照射等各种不同的方法，达到灸疗目的的一类灸法。目前铺灸临床常用有大灸、长蛇灸等。

大灸疗法是一种以萝卜片与蒜泥为隔物行大面积灸背腰部和胸腹部的艾灸法。

长蛇灸，又名火龙灸，督灸的一种。它取脊柱上大椎到腰俞之间穴位及区域的一种隔姜艾柱灸法，它集中了经络、腧穴、中药、艾灸等众多因素，具有督脉灸的优势，具有温肾壮督、补精益髓、温经通络、祛湿化瘀等功效，不仅直接作用于局部激活督脉阳气，又因督脉循行路线与脑、胞宫、脊髓、肾等脏腑都有着密切关系，从而激活经络、调节脏腑，有利于机体扶正祛邪，增强机体免疫力。