出自宋代《圣济总录》的由药食同源的两味药材组成的补精血良方二精丸

腾法

　　人最怕精血不足，因为，中医认为，精血是构成人体和维持生命活动的基本物质，但是很多人却忽视了它，长期的劳作、加班熬夜、饮食摄入不足等原因，导致精血消耗过多或者生成不足，时间长了，身体会出现一些虚损的表现，今天便分享一个专门补足精血的方剂二精丸。

出处及组成

　　二精丸是出自宋代《圣济总录》（也收录于《奇效良方》）的经典中医方剂，是由黄精与枸杞子等比例组成，具有滋阴补肾、益气养血、助气固精的作用，二者合用能让你容光焕发，远离早衰，临床中常用于头晕耳鸣、口干烦躁、腰膝酸软、疲惫乏力、视物模糊、脱发白发等症状。

　　二精丸 组成（传统配方）：黄精1000g、枸杞子1000g，经炮制后炼蜜为丸使用。

中医讲精血

　　在中医里，精血与肝、脾、肾密切相关。肾藏精，肝藏血，精血同源，可以相互转化，互相滋养。肾像是水库，储存着大量的水资源（肾精），而肝则像是河流，流淌着充满活力的水流（肝血）。

　　水库的水资源可以不断补充到河流中，使河流保持充沛的水量；同样，河流中的水流也可以在必要时回流到水库中，以维持水库的水位。当人体需要能量时，这些精血就会流向全身各处，以供人体使用。

　　精血不足会出现面色苍白或萎黄、疲惫乏力、头晕、心悸、失眠、记忆力减退、腰膝酸软、耳鸣耳聋、脱发、头发早白、牙齿松动易落、视力模糊、女子月经不调或闭经等症状。

方剂解析

　　黄精，是大地精华，归肺、脾、肾经，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的作用，是滋阴补精佳品，被称为“仙人余粮”，它分为生黄精和制黄精，临床中一般多炮制入药，如酒黄精，常用于治疗脾胃虚弱、疲惫乏力、口干燥咳、头发干枯易脱落、腰膝酸软、耳鸣等症状。

　　黄精能直接补肾精，它进入身体后能够针对肾精亏虚的情况，进行精准的滋补和填充，肾里有了能量储备，身体才能保持生机与活力，肾主骨，生髓，其华在发，开窍于耳，肾不虚了，肾虚引起的头晕耳鸣，听力下降，腰膝酸软，腿脚无力，走路不利索，头发早白脱落等问题，自然而然就缓解了。

　　枸杞子，大家早就熟悉了，它是养生界的杠把子，更是肝肾同补的常用药，具有滋补肝肾，益精明目的作用，肝主筋，其华在爪，开窍于目，肝与肾，一个管筋、管目，一个管骨、管耳，对于腰膝酸软，头晕耳鸣，视力模糊，眼睛干涩等，它都有很好的作用。

　　脾，是后天之本，气血生化之源，肝肾能够藏有精血，多数来源于后天的生成，脾负责将我们摄入的食物转化为营养物质，这些也是气血生成的原料，除此之外，脾主四肢肌肉，脾气健运，肢体肌肉可以得到营养，才会四肢有力、肌肉发达。

　　这里，黄精又能增强脾胃的功能，从而促进饮食物的消化和吸收，为进一步转化为气血做好充分准备，也可以加党参、山药增强健脾的功效。

注意事项

　　二精丸主要是滋补阴精，适用于阴精亏虚的疾病，而阳虚之人不适用，会导致阳气进一步亏虚。

　　黄精与枸杞都是药食同源之品，既可以入药，也可以日常养生食用，下面分享一些养生搭配。

      1.黄精的多种搭配吃法

　　1）口干口渴

　　黄精、熟地黄、山药、天花粉、麦冬各10克，上述食材煎煮成药也可，或者放入养生壶中煮水喝，具有滋阴清热，生津止渴的作用，适用于阴虚引起的口干口渴，黄精、熟地黄、山药一起滋补脾肾，而天花粉、麦冬则是养阴生津止渴。

　　2）干咳少痰

　　黄精、熟地黄、百合各10克，川贝母6克，放入养生壶中加入适量水煮开即可饮用，具有养阴润肺止咳的作用，适用于肺肾阴虚引起久咳，痰少或无痰，黄精、熟地黄滋补肺肾，百合、川贝母润肺止咳。

　　3）疲倦无力

　　黄精、山药、党参各10克、粳米适量，先将黄精、党参加水煎煮取汁，再加入粳米、山药一起煮至粥熟，即可饮用，具有益气健脾养肾的作用，适用于脾胃虚弱引起的倦怠乏力，肢体无力，纳差消瘦等，三味食材一起强壮脾胃，恢复脾胃运化的作用。

　　2.枸杞的多种搭配吃法

　　1）眼睛干涩

　　枸杞10克、菊花6克，放入养生壶中，加水煮开即可饮用，或者放入水杯中，用开水冲泡即可，枸杞养肝肾明目，菊花清火明目，二者一补一清，共同作用于肝经上达明目，保护视力。

　　2）失眠多梦

　　枸杞、龙眼肉、炒酸枣仁各10克，大枣3颗，上述食材一起放入养生壶中，加水煮开饮用，具有养血安神的作用，适用于气血不足引起的失眠多梦，健忘乏力等，枸杞、龙眼肉、大枣补益气血，酸枣仁养心安神，如果龙眼肉应季的话，也可以换成新鲜的。

　　3）疲惫乏力

　　枸杞、黄芪、五指毛桃各10克，上述食材一起放入养生壶中，加水煮开饮用，具有补气益肾的作用，适用于气虚引起的疲惫乏力，抵抗力弱，怕风，易感冒等，黄芪是临床中常用的补气药，可以生血、固表，五指毛桃是南黄芪，也有益气补虚的作用。

　　4）手脚冰凉

　　羊肉1斤、当归15克、枸杞、生姜10克，将羊肉切成小块，放入冷水中，大火烧开后去沫去腥，捞出羊肉，然后再与当归、枸杞、生姜一起放入砂锅中，加入适量水，大火烧开后，小火慢炖1小时，加入适量盐即可享用。

　　此汤具有温中补虚，散寒止痛的效果，其中羊肉偏温，生姜温胃散寒，当归能够补血，枸杞养肝肾，适用于体质虚寒，手脚冰凉，宫寒痛经等人。（中国中药杂志）