热中风与中暑区别暨夏季防护
“热中风”即缺血性脑卒中，是夏季需警惕的心脑血管急症之一。出汗多致血液黏稠、室内外温差大刺激血管、情绪烦躁血压骤升、睡眠不足、腹泻脱水等，都是夏季热中风高发的常见诱因。其早期症状极易与中暑混淆，误判可能延误救治。
热中风与中暑都会有头晕、乏力、恶心、视物模糊、嗜睡等表现，可以从以下症状区分。
☛中风症状
✔一般体温不高；
✔面部麻木、口角歪斜；
✔言语不清、视力骤降；
✔剧烈头痛、行走不稳；
✔单侧肢体麻木无力；
✔严重时会出现意识障碍。
☛中暑症状：多伴随体温升高、皮肤潮红、大量出汗，严重时可有肌肉痉挛、昏迷。
防护要点：
●科学补水是关键
应少吃冷饮、多喝温开水。无心肾功能障碍者，可每天喝1500ml温开水;半夜醒来时也可适量饮水，以降低血液黏稠度;不渴时也应喝水，采取少量频饮的方法。
●饮食宜清淡易消化
夏季天热，食欲下降，应少吃高脂厚味及辛辣上火的食物，日常以清淡质软、易于消化的饮食为主，如粥、新鲜蔬菜、水果、鱼和豆类食物。还可适当吃些生津开胃的醋、山楂，还能起到降血脂、软化血管的作用。
●按揉两穴防中风
日常可掐按中冲穴，搭配按摩内关穴，起到清心泄热、疏通经络的养生作用。
在夏季，老年人如果防护不当，极容易患上荨麻疹、痱子、湿疹等疾病;若是洗澡不及时，汗液堆积时间久了，还会酿成毛囊炎等皮肤病。
防护要点：
●穿着宽松柔软
穿着宽松柔软的棉质衣物，鞋袜勤换勤晒，保持皮肤干燥清洁。用温水淋浴、不过度搓洗皮肤，避免破坏皮肤屏障。
●适当锻炼
室内勤通风、控制好温度和湿度。户外活动做好防晒，避免皮肤长时间被日光直射。同时要适当锻炼，选择散步、慢跑、打太极拳等一些舒缓的运动，防止汗出过多。还要注意休息，不可过度劳累。
●切勿用力抓挠
当患处瘙痒或疼痛难忍时，可通过轻轻拍打或涂抹药物来缓解，切不可用力抓挠或过度刺激来解决。
夏季天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，水源、食物、环境容易受污染，一不小心就病从口入，加上夏季湿热之气较盛，影响脾胃的运化功能，导致夏季胃肠道疾病高发。
防护要点：
●调整饮食
多吃冬瓜、丝瓜、薏苡仁、赤小豆等清热利湿的食物。助生津敛汗、健胃消食。少食冰镇饮品与生冷食物。
●注意卫生
饭前便后及时洗手。生吃果蔬时要彻底清洗干净，冰箱存放的食物加热透再食用，生熟食材分开存放处理。
●保持情志平和
情志因素会造成胃肠疾病发生。故入夏后，要思绪平静，心气平和，情志愉悦，切勿急躁、激动。郁闷、烦躁时，不防听听舒缓的音乐，放松心情，更好地保持心情愉快。适当运动，不仅能增强体质，还能加强胃肠运动功能，每顿饭后散步半小时左右，能帮助消化。
由于夏季温度高，人体皮肤暴露，表皮血管扩张，毛孔张大，天热贪凉极易导致“风寒湿邪”侵入，引起人体颈、腰、肩周、膝关节等部位出现疼痛，引发“夏季关节痛”。尤其是原有骨关节病的人夏季贪凉更容易复发。
防护要点：
●勿贪凉是关键
夏天不宜直接睡凉席，应在上面垫上床单。夏天关节处也要注意保暖，防止受寒、淋雨，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;原本有肩周炎及腰背痛的人，夏天不宜直接暴露，不直吹凉风，防受凉。
●饮食调养强骨骼
在常见的食材中，海米、黑芝麻、牛奶、黄豆、豆腐等都是含钙量高、蛋白质丰富的食品，可以适当多吃。可多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱、卷心菜等，帮助骨骼、软骨和结缔组织修补与重建。
茄类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重，应少吃。忌食肥腻、高甜及海产品。
夏季是治疗关节疾病的最好时机。可借助三伏贴艾灸等中医“冬病夏治”方法，温通经络、祛除寒邪，降低冬季疾病复发的概率。（来源：中国中医 编辑：启疾光）
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