察颜观“色”，调理五脏

真知道

      “扁鹊见蔡桓公”的故事可谓家喻户晓。从扁鹊看病的这段记载看，扁鹊运用中医望闻问切中的望诊对桓公的疾病做出了准确的判断。扁鹊是中国古代著名的神医，其望闻问切的医诊手法对后世影响巨大，沿用千年而不衰。在日常生活中也有体会，如果五脏六腑出现了健康问题，人的面色就会发生相应的变化，因此通过察颜观色也可以了解健康状况，从而有针对性地调理脏腑，保持身体健康。
      01 面颊发红多为心火
      中医认为，心主血脉，红色对应心，面色红多与心有关，正常人面部健康的红是由内向外散发的。如果出现面颊部两团“高原红”，一般是阴虚火旺引起，属虚热，通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热。如果满脸通红，多是阳盛之发热，属实热，日常生活中可用莲子心、菊花各2克泡茶饮用以降实热。为了保护心，平时生活起居方面可做些轻松运动，如坚持散步或慢跑，有助于强化心血管，锻炼心脏功能。
      02 面色苍白多为肺寒
      如果面色苍白可能是寒邪入侵，阳气不足，气血运行无力，气血不畅引起气血虚弱不能荣养机体，在面部表现为苍白，日常生活中可饮用生姜茶以祛寒，或多食白萝卜、雪梨、洋葱、白果等白色食物以养肺。
      03 面色发青多为肝郁
      青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。如果肝的疏泄功能异常，或表现为疼痛，也可见面色发青。可用中药疏肝活血。也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黄绿色食物以疏肝解郁。同时保持心态平和防怒伤肝。避免熬夜，避免肝脏过于疲劳。
      04 面色发黄多为脾虚
      黄色与脾相对应，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润。脾胃虚则面色萎黄，多为营养气血不足所致。可用薏苡仁30克、小米30克、红枣5枚煮粥服用以健脾养胃。平时可多食南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等黄色食物。肠胃不好的人要细嚼慢咽改善胃肠功能，同时注意保持心情愉快，避免损伤脾胃。
      05 面色发黑多为肾虚
      黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾为先天之本，主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。如面色暗淡无光，发黑，面部皮肤粗糙，多是肾虚的表现。肾虚者可用黑豆20克、黑米20克、黑芝麻10克打成豆浆饮用以补肾。平素可吃黑木耳、紫菜、海参等黑色食物。生活起居避免长时间站立和久坐，冬季注意保暖。（来源/中国中医药报  作者/汤红芳 江苏省扬州市中医院）