肝不好的人睡时如无3个“现象”，肝功或许在慢慢变好

得天独厚

导语： 众所周知，肝脏是人体中最重要的解毒器官，若是出现了问题会危害到其他器官的状态，所以为了更好地维护肝脏状态，需要及时调理自己的生活方式和饮食习惯。

肝不好的人，在睡觉时如果没有3个“现象”，肝功或许在慢慢变好

1、不再做梦

肝功能运转失常的人容易肝火旺盛，会出现上火的症状，严重的肝火旺盛会降低睡眠质量，经常出现失眠多梦的情况。

如果在某一段时间内觉得自己的睡眠质量很高，不会有做梦的情况，说明你的肝功能正在慢慢变好。

2、不会抽筋

有一部分人在睡觉时容易抽筋，其实大部分是由于缺钙而造成的，但若是肝脏出现了健康问题也会导致抽筋的现象。

在一段时间内，在晚上睡觉时腿部不再抽筋的情况，这说明体内的血液循环通畅，肝脏正在慢慢变好。

3、不再失眠

肝脏功能运转失常的人通常会伴随着失眠的状况，在起床之后，突然发现自己居然可以一觉到天亮，没有失眠的情况，说明肝脏功能正在慢慢变好，体内的毒素正在逐渐的减少。

在日常生活中应该如何养肝护肝？

┖食用补肝的食物┚

俗话说得好：“药补不如食补”，我们可以根据食物来达到养肝护肝的目的。

人体各个器官的正常运转和新陈代谢都离不开蛋白质，蛋白质在人体内部的比例占20%左右。

在生活中多吃西红柿，牛奶，小米，鸡蛋等含有高蛋白的食物，既能补充身体所需要的营养，还能改善血液循环的速度，提高肝脏功能。

┗少喝酒 ┛

我国是饮酒大国，有很多爱饮酒的人士，而长期大量的饮酒会破坏肝脏的健康，对肝脏造成很大的伤害。

┗少生气┛

经常生气会造成肝气郁结，影响肝脏的正常运转，若是想要养肝护肝，在生活中一定要控制好情绪，遇见困难的事情不妨多笑一笑，控制好自己的心态，积极地调整自己的情绪，可以有效维护肝脏的正常功能。

┗不要滥用药物┛

药物在进入人体之后需要经过肝脏来进行代谢，如果滥用药物会给肝脏带来很大的伤害。

而根据调查显示在我国使用抗生素的几率高达74％，若是不加以控制，可能会导致肝脏病变。

┗多吃粗粮食物┛

粗粮食物中含有丰富的膳食纤维，会促进肠胃的蠕动，加速身体排出毒素速度，有效减轻肝脏的工作负担。

┗富含维c和维k的食物┛

菠菜、猪肉、山楂、柠檬、柑橘、青鱼都是不错的养肝食物，在这些食物中含有丰富的维生素c和维生素k，具有养血益气，疏通肝气，提高肝脏的运转功能。

┗不要熬夜┛

如果在夜晚11点之前，没有进入到深度睡眠当中，会影响肝脏排毒和修复的能力，导致肝功能紊乱，久而久之肝脏出现出现病变。

结语：

现代医学认为，肝脏担负着营养代谢等重要功能，但特别容易受伤。

过量的酒精、药物、环境污染等各个因素，都会损伤肝脏的健康，现在患有肝部疾病的人群越来越多，有年轻化的趋势，所以养肝护肝已经成为“重中之重”。

此外，肝脏是人体当中唯一没有痛觉神经的器官，当我们发现肝脏出现问题时，或许已经晚了，为了维持肝脏的正常运转，需要我们及时行动起来，养成良好的生活习惯和饮食习惯，肝脏可以更好的为你“服务”。（百度巧巧医生说   德阳市第二人民医院医学影像和放射治疗专业主治医师李巧巧）