养生先养身。生命在于运动，也在于静养。养身宜动，养心宜静。

陈丹 · 发表于 2024-7-20 10:24:05

养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多喝热饮。食补药补，二者兼重。祝健康长寿！

郎当 · 发表于 2024-8-6 16:55:45

总结下来，就是八字：身动心静，劳逸结合。因心藏神，心不静，用心过度，神不得藏，则不宁，所以要“逸”。这个“逸”主要是神识活动，大脑工作。身不动，多为久卧和久坐，尤其是前者，则易伤气、伤脾，不利于气血精微输布，身体（肉体）就会变差

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