春分时节的气候特点及此时的保健要则

嘉华

中国气象局公共气象服务中心首席专家柳艳香，在国家卫健委2025年3月19日召开的“时令节气与健康”发布会送上表示，春分是春季的第四个节气，这时候阳光直射赤道，昼夜等长。北方地区是杨柳飞絮初现，百花进入盛花期，全国大部分地区开始告别了寒冷，暖意渐浓，南方地区雨水增多。这时候，我们要特别注意的是倒春寒天气。春寒料峭，乍暖还寒，这个节气冷暖空气依旧比较活跃，气温进入了“过山车”模式，忽高忽低，波动明显，早晚温差比较大。

有一句俗语说“春分捂好防春寒，疾病不把你纠缠”。在这个节气，提醒大家做好以下几个方面：

一是在春分节气，气温忽高忽低，所以提醒大家要多关注天气预报，不要过早的减少衣物，要适当的春捂。根据气温的变化，灵活的增添衣物，这样就会降低疾病风险。

二是随着春暖花开，花粉浓度增高，对于易过敏人群应尽量减少外出，尤其是花粉浓度比较高的时段，如确需外出，应该做好佩戴口罩、防护镜等防范措施。

三是北方地区风大干燥，人体容易出现口干舌燥，皮肤干燥等症状，所以要提醒大家多喝水，补充身体所需要的水分。另外，也要多吃一些新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和水分来保持皮肤的滋润。

最后一点，南方地区雨水增多以后，空气湿度增大，会影响人体的血液循环和新陈代谢，使人感到困乏、乏力，所以要注意规律睡眠，中午小憩，同时注意保持室内通风干燥，适度做一些运动等健体活动。