中暑的处理方法

额恩

中暑先兆，在高温的环境下会出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。中暑初期表现为大量出汗、口渴、明显疲惫、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻。

轻度中暑体温在38摄氏度以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、大量出汗、皮肤湿冷，体温升高到38摄氏度以上，血压下降、脉搏加快、腹部或肢体痉挛，常伴有晕厥、昏迷、高热，甚至是意识丧失。

暑的处理方法有及时转移、补充水分、温水擦拭、服用西药、服用中成药等，一旦中暑，需要及时就医。

1、及时转移：
中暑后需要及时转移到阴凉通风良好的环境中，避免继续暴露在高温环境中，能够防止症状进一步加重。

2、尽快抢救
重度中暑患者已失去知觉，可掐人中穴和合谷穴使其苏醒。如若呼吸停止，应立即施行人工呼吸和心肺复苏，尽快拨打120送医院抢救。

3、加快散热
平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透，应更换。同时也可通过扇风或空调吹风加快汗液蒸发、促进散热。

4、温水擦拭：
中暑后体内的免疫系统异常，可能有体温偏高的现象，在手腕及太阳穴处涂抹风油精，应用温毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发的原理达到散热的效果。

5、补充水分：
患者有意识时可以喝一些温开水或者淡盐水，或者是小苏打水，或者是盐汽水，能够为身体补充丢失的水分和电解质，避免大口饮用，尽量小口慢慢饮用。千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、恶心、腹痛等症状。

6、服用药物：
如果温度超过了38.5℃，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、尼美舒利颗粒等药物降温。还可以在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水、十滴水等中成药治疗，能够达到祛暑的效果。

恢复期间患者要以多休息为主，还要摄入营养丰富的食物，比如鸡蛋羹、小米粥、山药粥等，能够缩短恢复时间。

汤姆

进入高温酷暑季节，近年来，部分地区持续高温现象时有发生，个别地区最高气温可达40℃以上，像外卖、快递、环卫、建筑工人等露天作业劳动者，在此时存在中暑风险，应该注意以下几点：

一是“避晒补水”是关键。要及时关注气象部门发布的天气预报，合理安排工作量和工作时间，尽量避免在高温时间作业。还有就是适当减少高温时间的工作量，在工间休息时，劳动者尽量在树荫、遮阳棚、空调休息室等阴凉处休息。同时，要定时、少量多次饮水，首选凉白开、淡盐水，避免大量饮用含糖饮料、酒精、含咖啡因饮料等。

二是“个人防护”是基础。露天作业可以采取适当的个人防护措施，选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽，或者是戴遮阳帘的安全帽。随身携带湿毛巾擦汗、降温，也可以使用便携的小风扇辅助降温。

三是“健康管理”是保障。要保证充足睡眠和合理饮食，应当以易消化的清淡饮食为主，多吃蔬果，适当补充蛋白质，避免熬夜。要关注自身的个人健康状况，患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病，或处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的劳动者，高温下出现中暑的风险更高，应予以关注。

四是“应急处置”保生命。如出现大量出汗、头痛头晕、恶心乏力等症状，应立即停止作业，迅速转移至阴凉的通风处，解开衣物，并且要补充水分和电解质。如果症状还不能缓解，应及时就医。（北京市疾控中心研究员 杨鹏）