保护儿童视力的中医智慧

俊芳

在现代社会，越来越多的孩子面临着近视的问题，特别是随着电子设备的普及，儿童的用眼负担不断加重。近视不仅影响孩子的学习和生活质量，还可能引发一系列眼部健康问题。我们该如何保护孩子的视力呢？中医作为中国传统医学的一部分，提供了独特的视角和方法来预防和治疗儿童近视。

一、近视的成因与发展

近视，医学上称为“近视眼”，是指眼球前后径过长或角膜屈光力过强，导致远处物体的光线在视网膜前聚焦，造成远视不清的视觉缺陷。儿童近视的成因多样，主要包括：

1.遗传因素：如果父母有近视，孩子近视的风险会显著增加。

2. 环境因素：如今，孩子们长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动，使得眼睛得不到充分的放松和锻炼。

3. 用眼习惯：不良的用眼习惯，如长时间近距离阅读、写字等，都会对视力造成伤害。

4. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质（如维生素A、D和钙等）也可能影响视力发展。

随着近视的加重，孩子可能会出现视力模糊、眼疲劳、头痛等症状，甚至可能伴随其他眼部疾病，如弱视、斜视等。这些都提醒我们，重视儿童视力健康，及时采取有效的预防措施至关重要。

二、中医视角下的预防策略

中医强调“未病先防”，通过调节身体的整体状态来预防疾病。对于儿童近视的防护，中医提供了多种策略，以下是一些具体的建议：

1. 调整用眼习惯：

定时休息：建议孩子遵循“20-20-20法则”，适度用眼，远望窗外，放松眼睛。

保持良好姿势：读书、写字时，保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米。

2. 增加户外活动：

多晒太阳：研究表明，适当的阳光照射对眼睛健康有积极作用，能够促进眼球正常发育。每天至少要有2小时的户外活动时间。

参与体育运动：鼓励孩子参与跑步、游泳、球类等运动，增强体质，改善血液循环，有助于眼睛的健康。

3. 饮食调理：

均衡营养：保证孩子的饮食中含有足够的维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素D（如鱼类、蛋黄）和矿物质（如钙、锌），有助于眼睛的发育和健康。

4. 情绪管理：

良好的心理状态：保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力，可以减少视力问题的发生。家长应多与孩子沟通，给予情感支持。

5. 定期检查：

视力筛查：定期带孩子去眼科进行视力检查，及时发现和纠正视力问题，尤其是在学龄前和小学阶段。

三、中医绿色疗法防治近视

1.耳穴压丸疗法
2.明亮穴位贴。（来源：北京中医药大学附属护国寺中医医院）

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保护视力有中医疗法

每年的6月6日是全国“爱眼日”。

儿童青少年近视问题一直备受社会关注，我国近视眼现在是高发低龄化的趋势增长。引起近视的原因有很多种，像户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等，都有可能导致儿童青少年近视发生和发展的风险增加。很多人在出现明显的视力问题后才开始干预，却发现为时已晚。中医理念讲不治已病治未病，要防病于未然，不要等到视力出现问题才进行治疗。

1.关口前移

预防近视应从幼儿园做起。从小就该定期检查视力、进行医学验光、眼科常规检查等。早期发现远视储备不足或已近视的孩子，尽早进行干预，从而达到提高视力，改善双眼视功能和维持双眼视平衡的目的。

2.高度重视

家长需要高度重视儿童早期出现视力不良的征兆。发现孩子看电视靠得太近、习惯性眯眼看、经常性侧着头、看近处的东西时，眼球过度的内斜或没有耐心阅读等情况，都要加以重视，及早到医院进行视功能检查。

3.健康指导

3.1 科学用眼，避免长时间持续近距离的看书学习或使用电子数码产品。坚持20:20:20原则，每看20分钟近物，让眼睛看20英尺以外的远处放松（20英尺相当于6米远），坚持看20秒以上，让眼睛得到足够的休息，缓解视疲劳。

3.2 多参加户外活动，进行一些郊游或踏青运动，使“目”浴阳光，可促使睫状肌放松，缓解眼疲劳。

3.3 饮食要均衡多样化，补充蛋白质和维生素，多摄入粗粮，少吃偏软食物（多咀嚼有利于视神经、视细胞的发育），少吃甜食。明目食物有海产品、瘦肉、鲜奶、胡萝卜、西红柿、豆芽、柑橘、桑椹、草莓、黑葡萄、蓝莓、枸杞子、红枣、菊花、深色叶子蔬菜如紫甘蓝、西兰花等。

3.4 持之以恒规范的做眼保健操。

3.5 定期检查视力，每年至少复查两次，及时进行视力矫正能够提高视力，有利于学习及改善生活质量。改变佩戴眼镜后会使度数不断加深的误解，及时接受配镜治疗。可在医生的指导下佩戴OK镜，离焦治疗镜，滴用低浓度阿托品滴眼液控制近视的发展，注意用眼卫生。

关爱儿童眼部健康，中医疗法来助力。中医外治疗法可以调和眼局部及全身气血、津液、经络，逐步恢复眼部的正常生理功能，辅助控制近视的发展。

1.眼部运目操，锻炼眼肌，增强调节力，缓解视疲劳。

2.可每晚用中药热奄包敷眼20分钟，减缓视疲劳，治疗眼干涩。

3.贴耳豆，针刺、雷火灸、梅花针等可缓解视疲劳，控制近视发展。

4.中药膏摩法

缓解视疲劳，在近视防控中发挥积极的作用。中药膏摩法是一种传统的中医外用有效缓解视力疲劳的治疗方法，主要以推拿按摩和药油同时使用为特点。使用药油作为介质，在进行手法前先在施术部位均匀涂抹膏油，然后在此基础上运用推拿按摩技术。一方面可以防止按摩对皮肤的损伤，起到保护皮肤和润滑皮肤的作用；另一方面在按摩的作用下，药物的有效成分被皮肤充分吸收进入血液，参与循环，充分发挥药效。应用疏肝祛风、活血化瘀的自制摩顶油为介质，采用“三部九穴推拿法”，可以有效缓解用眼过度、眼部肌肉和颈部肌肉疲劳等症状。（北京市鼓楼中医医院 ）