夏季养心五方法

那门

    夏季是自然界阳气生发最旺盛、植物生长最繁荣、动物最活跃的时期，人体也要与自然界阳气相应，顺其升发之性“动而向外”，使自己的阳气得到充分的宣泄和舒展。养生要从养心开始，所以，夏季养心很重要。中医五绝网为大家介绍五个夏季养心的方法：

    方法一：静坐功清心消暑。端坐盘膝，两手置大腿上部，掌心向下，自然放松，意守丹田，进入虚静无思的境界。呼吸采取鼻吸口呼，要匀要细。能清心降火、保健强身，增强对高温的适应能力。

    方法二：指压鼻根预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟，是宁心安神、保养心脏的好方法。

    方法三：轻敲头部预防头痛。用5个指尖轻敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，可重点轻敲，至少3分钟。

    方法四：按摩天柱防治中暑。将食指与中指并拢按摩天柱穴（颈部后面正中央），能防治头晕、耳鸣、中暑等。

    方法五：呵字功治疗心病。静坐叩齿36次，然后用舌在口腔中搅动至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音。可以稳定心神，治失眠、冠心病、心律不齐等。（中医网）