要活力、拒失眠得阳气下行：引火归元的正确 “姿势”

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在如今这个信息爆炸的社会，健康养生知识跟长了翅膀似的到处飞，越来越多人都开始对传统养生方法感兴趣啦。像泡脚、站桩、贴敷这些，好多人都跟风尝试。可你要问他们，这些养生法为啥能起作用，背后藏着啥医理，嘿，大多数人都一脸懵，只能挠挠头，说不出个所以然来。

咱的生命啊，打个比方，就像是个沙漏。从呱呱坠地那一瞬间起，沙漏就被 “哗啦” 一下倒过来，里面的沙子开始 “簌簌” 地往下流，而这流逝的，其实就是咱身体里的阳气。这和自然界的变化可像了，就跟十二消息卦揭示的规律一个样。夏至的时候，阳气就像个玩累了的孩子，开始慢慢变弱。这时候对应的卦象是天风姤卦，有一股阴气悄悄冒头了。时间 “滴答滴答” 往前走，到了大暑，卦象变成了天山遁；处暑时成了天地否卦；秋分时是风地观卦；霜降时又变成山地剥卦；等小雪一到，就成了六爻全阴的状态。自然界这么变，咱人体也没闲着，阳气也跟着一路 “下滑”，走下坡路。老话说 “人到四十，肾气自半”，啥意思呢？就是人岁数大了，身体里的阳气就像被抽走了一半，越来越少。

你瞧，当人体阳气消耗到跟 “山地剥卦” 代表的状态差不多时，那阳气可就剩得不多啦。咱回想一下小时候，婴儿或者小朋友那会儿，元气都一股脑儿聚集在下半身。所以小朋友们整天活力四射，跟小马达似的，跑啊跳啊，一刻不停，好像永远都不会累。可随着年龄增长，人的活动方式就慢慢变了。到了一定岁数，不像小时候那样撒欢儿跑了，改成走路了；再大一点，连走路都嫌累，就喜欢慢悠悠地散散步。而且下肢也不给力了，跑步速度越来越慢。就说我吧，前几天跟孩子一起运动，孩子还笑话我：“爸爸，前几年你跑步可快啦，咱们一起遛狗的时候，你跑得比咱家狗还快，头发都被风吹得竖起来了！” 我只能苦笑着说：“没办法，爸爸年纪大喽。” 再往后，阳气继续往上跑，不光不爱跑步，好多人都喜欢坐着，到最后，坐着都觉得累，就想躺着。坐着的时候，还老喜欢把脚翘到前面的台子上，图个舒服。其实啊，这些表现都是阳气在跟你 “抗议”，告诉你它越来越弱啦。

面对阳气越来越弱这个事儿，咱是该听之任之，顺着这趋势走，还是想办法逆天改命，把它给逆转过来呢？道家有句话叫 “顺则为人，逆则为仙”。啥意思呢？就是顺着阳气自然消耗的趋势，咱就是普普通通过日子；可要是能把这趋势给扳过来，说不定就能达到一种超凡脱俗的境界。那咋逆转呢？这就得从阴阳交媾、天地交泰的原理入手，把在上头的火给引下来，这在中医里叫 “引火归元”。

中医里有几个经典的方子，像封髓丹、潜阳丹、引火汤等等，它们的任务就是干这个 “引火归元” 的活儿。虽说在实际用的时候，可能没办法百分百达到理想效果，但它们的原理，就是用特定的药物搭配起来，像个小助手一样，调整人体的阴阳平衡，把那些往上跑的阳气，乖乖地引导回身体下部。从卦象的角度看，这其实就是 “一阳来复” 的过程。从小雪节气往后，到大雪，再到冬至，对应的卦象是地雷复卦。接着，大寒对应地泽临卦，雨水对应地天泰卦，春分对应雷天大壮，谷雨对应泽天夬，小满又回到纯阳的乾卦。地雷复卦代表的，就是把阳气引下来，让火往上烧，水往下润，把人体阴阳平衡给重新找回来。

在中医临床上，好多人都被失眠折磨得不行。为啥会睡不着觉呢？其实就是心肾不交在捣乱。心在人体上部，属火；肾在下部，属水。当人体阴阳失调，火在上头烧，水在下面待着，阴阳俩 “小伙伴” 闹别扭，分开了，心肾之间的 “路” 就断了，交通不顺畅。要治好失眠，就得让它们 “颠倒颠”，心火往下走，肾水往上跑，实现水火既济。之前提到过一个方子叫 “交泰丸”，它的作用就是把人体气机调整到天地交泰的状态。从卦象看，上坤下乾就是泰卦。也就是说，当咱把身体下肢，特别是腿和脚，调理得暖乎乎、软绵绵的时候，身体就处在一个健康的状态啦。（广西陈世鸿，中医专业 医师 广西-东盟经济技术开发区（南宁华侨投资区）里建社区卫生服务中心《引火归元的正确 “姿势”》  内容含AI生成）