立春养生“小心肝”

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　　“立春”为二十四节气之首，四时之始，故又名岁首，又叫“打春”，有“春打六九头”的说法。这是冬的结束，也是春的起始，是中国人一年的开始。立春后，天气转暖，万物复苏，一切都充满了勃勃生机。

　　立春养生要点：

　　一、春捂：此时乍暖还寒，要谨防“倒春寒”的侵扰，不宜过早减衣服，仍要"春捂"。

　　二、在作息时间上，我们应顺应自然界的规律，早睡早起。

　　三、在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁；做到心胸开阔，保持心境愉悦。

　　四、饮食要清淡，立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品、不宜食酸收之味在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

　　五、养肝阴：春属木，又与肝脏相对照，所以在春天我们最好的调理对象是肝脏，肝气过旺，则容易出现脾气暴躁、心神不宁，从而影响到身体的健康。此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴。推荐茶饮方——滋肾养肝茶，熟地黄、酒黄精、广陈皮、生山楂、菊花、百合，功效滋补肝肾，清肝理气。（北京市鼓楼中医医院）

里衬

哎哟我的小心“肝”！你可能是被“肝”扰的高风险人群

　　有一句话叫“肝是哑巴，胃是喇叭。”意思是一般肝病不像胃病，有点问题就会有反应。尤其是感染了号称为隐形杀手的丙型肝炎（丙肝），如果没有定期筛检，非常容易延误诊断！

　　肝脏健康至关重要，牵一“肝”而动全身，在此奉劝各位小宝贝一句，一定要小心“肝”，尤其是小心丙肝！

　　丙肝感染大多数无明显症状！

　　然而，虽然患者感觉不到症状，但实际上其体内的丙肝病毒会处于长期活跃复制的状态，肝细胞不停地重复“损伤—修复—损伤—修复”的过程，长此以往，就像皮肤受伤修复后会有伤疤一样，若不及时治疗，肝细胞反复损伤—修复后就会形成肝硬化，部分慢性丙肝患者甚至会转化为肝癌。

　　在我国，丙肝是肝硬化、肝癌的重要诱因之一。需要令人警惕的是，目前我国很多的患者却不知道自己已被丙肝病毒“肝”扰！

　　那么，哪些人要警惕自己已被丙肝“肝”扰呢？

　　丙肝病毒通过血液、性接触和母婴三种途径传播，大家如有以下情况就要当心了！

　　丙肝病毒污染的血液及其制品和物品都可能导致病毒的传播。如，共用注射器**、输入未经严格检测的血液或血制品，使用非一次性注射器和针头、未经严格消毒的牙科器械、内镜、侵入性诊疗操作，以及针刺、纹身、扎耳孔、共用牙刷或剃须刀等。

　　丙肝病毒可经性途径传播，特别是多性伴及感染其他性传播疾病者感染丙肝病毒的危险性更高。

　　丙肝病毒可以通过母婴途径传播，母亲体内丙肝病毒量高时可增加垂直传播的风险。

　　那咋发现自己有没有被丙肝“肝”扰呢？很简单就三个字“做检测”！

　　检测是发现有没有被丙肝“肝”扰的唯一方法！丙肝筛查简便，仅需两步：

　　1、丙肝抗体（抗-HCV）检测：

　　初筛若为阳性，需进一步进行丙肝核酸（HCV RNA）检测；

　　2、HCV RNA检测：

　　若阳性，即确诊为现症感染，需立即接受抗病毒治疗，治愈率可达到95%以上。

　　为了及早发现是否感染丙肝，建议有易感染丙肝病毒危险行为或怀疑自己感染丙肝病毒，应及时主动到医疗卫生机构检测和确诊。

　　拒绝“肝”扰，从筛查开始！

　　那么，还有大家很关心的一个问题：万一发现自己感染了，能不能治啊？

　　能！

　　丙肝可完全治愈！（哎，朋友们，这个病是能治断根儿的哎！）

　　给大家划重点，一句话：丙肝可治愈，医保可报销！

　　小分子抗病毒药物的问世，使95%以上的丙肝患者通过规范治疗，一般在3个月内即可治愈，药物已纳入医保，医保可报销大部分医疗费用。

　　丙肝感染者千万不要觉得：我现在没有什么不舒服，还是先不治了，等有不舒服再说吧。若不及时治疗，部分患者可进展为肝癌或肝硬化，严重影响患者寿命，治疗费用也将飙升，大大加重个人及家庭的经济负担！

　　最后的最后，希望大家爱肝，爱自己。

　　各位小宝贝，有危险行为做筛查，现症感染早治疗，做好健康管理，好好保护小心“肝”哦！（广东省疾病预防控制中心）