立春养生“小心肝”

扑克

　　“立春”为二十四节气之首，四时之始，故又名岁首，又叫“打春”，有“春打六九头”的说法。这是冬的结束，也是春的起始，是中国人一年的开始。立春后，天气转暖，万物复苏，一切都充满了勃勃生机。

　　立春养生要点：

　　一、春捂：此时乍暖还寒，要谨防“倒春寒”的侵扰，不宜过早减衣服，仍要"春捂"。

　　二、在作息时间上，我们应顺应自然界的规律，早睡早起。

　　三、在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁；做到心胸开阔，保持心境愉悦。

　　四、饮食要清淡，立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品、不宜食酸收之味在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

　　五、养肝阴：春属木，又与肝脏相对照，所以在春天我们最好的调理对象是肝脏，肝气过旺，则容易出现脾气暴躁、心神不宁，从而影响到身体的健康。此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴。推荐茶饮方——滋肾养肝茶，熟地黄、酒黄精、广陈皮、生山楂、菊花、百合，功效滋补肝肾，清肝理气。（北京市鼓楼中医医院）