夏季如何预防脑卒中？专业医师来支招

老革命

　　夏季是脑卒中的高发时节，因此积极预防干预是很有必要的。脑卒中一般容易发生在天气过冷或过热的时候。当气温30℃以上时，人体会通过排汗散热，虽然出汗对防暑有益，但大量快速的出汗容易导致脱水，对于患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的患者，如果不及时补充水分，严重脱水会导致血液黏稠度增加，血流运行缓慢，从而使得发生脑血管闭塞的概率大大增加。

　　同时，天气炎热大家都会通过空调降温，对于动脉硬化的患者，如果房间空调温度过低，与外界温差过大，出入房间时容易引起脑血管的过度收缩和扩张，出现中风的概率更高。因此，夏天尤其是中老年人，预防脑卒中是非常必要的。

　　医生建议：

按时用药

　　对于患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的患者，按时口服降压、降糖、降脂等药物是非常必要的。

避免温差过大

　　取凉不可过分，使用空调的家庭，空调不可调得过低，室内外温差以不超过7℃~8℃为宜；对于老年人，应该尽量少使用空调，少去集中制冷的商场、超市等。

科学饮水

　　夏天出汗较多，适当增加饮水量以防止体内水分丢失过度，正常情况每日饮水量因达到2000ml左右。

饮食尽量清淡

　　夏天尽量少吃高脂肪的食品，多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量，增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

畅情志

　　保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪；同时还要注意保持充足的睡眠。

及时就医

　　出现异常的症状表现时不要紧张，在家人的陪同下及时前往医院就诊，争取第一时间干预治疗。（西城区广外医院）

信号

“120”识别法：脑卒中要早发现、早治疗

　　脑卒中，是一种急性脑血管疾病，百姓俗称“中风”；其中缺血性脑卒中，就是百姓口中常说的“脑梗死”、“脑梗”、“脑栓塞”，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、经济负担高的“五高”特点。据统计，我国每年有约数百万新发患病病例，因此，提高普通人群对脑卒中的认识和预防显得尤为重要。

　　借着10月29日这个世界卒中日的契机，向大家介绍一个简单易行的方法——脑卒中“120”识别法，帮助大家在早期识别脑卒中，争取宝贵的治疗时间。

　　脑卒中“120”识别法中的“120”分别代表 1张脸、2只胳膊和 0（聆）听语言。具体来说，我们可以通过以下三个方面来识别脑卒中：

　　1.  1张脸：观察患者的面部表情，看看是否出现了一侧嘴角下垂、眼睛不能完全闭合或双目不对称等现象；

　　2.  2只胳膊：让患者举起两只胳膊，观察是否出现了一侧肢体无力或不能抬起的情况；

　　3.  0（聆）听语言：与患者交流，观察其说话是否清晰、表达是否流畅，有无口齿不清、言语含糊等现象。

　　如果出现了以上任何一种情况，应立即拨打120急救电话，尽快将患者送往医院进行救治。

　　值得注意的是，缺血性脑卒中的救治具有严格的时间窗。一般来说，在发病后的3小时内进行溶栓治疗，能够显著降低患者的死亡率和致残率；最晚也宜在4.5小时内进行干预治疗。因此，早识别、早诊治对于患者来说至关重要。

　　在此还要提醒大家，很多人对早期患脑卒中时存在识别误区。“120”法确实可以帮我们早期识别脑卒中，但是许多人误以为必须半身不遂、口眼歪斜、言语不清才是脑卒中的症状。“120”法所提到的内容是最典型的脑卒中表现，更是最容易病情加重、或者致残的症状表现。与此同时，“120”法也是最容易进行识别、最易操作的口诀法，但其中所提到的不是唯一的症状，比如在早期，脑梗死可能仅仅表现为头晕、头痛、视物模糊等症状。因此，当出现这些症状时，也应引起足够的重视，前往就医，以免延误治疗。

　　另一个常见的误区是，有些人认为轻微的症状可以自行恢复，因此选择观察一段时间，而不是立即就医，还有很多人以为睡一觉、休息一下就会好，导致错过溶栓时间窗。事实上，轻微的脑卒中也可能导致严重的后果，如残疾、语言障碍、视野缺损、认知下降等。因此，一旦出现疑似脑卒中的症状，也应选择尽早就诊，听从专业医生的建议，进行积极治疗。

　　总之，牢记简单易行的脑卒中“120”识别法，早预防、早治疗，是降低脑卒中危害的关键。让我们共同努力，为自己和家人的健康保驾护航。（北京中医药大学东方医院脑病科主治医师朱晓晨、主任医师金香兰）