中医防治秋季易发的感冒、咳嗽、过敏性鼻炎以及腹泻等常见病方法

进棱

秋季的特点是早晚温差大，很多疾病容易找上门。针对秋季高发的疾病，比如说感冒、咳嗽、过敏性鼻炎以及腹泻等这种常见疾病，中医上面是有些效果不错的预防和治疗的方法的，中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓，在2025年9月22日国家卫生健康委“时令节气与健康·秋分”发布会上进行了分享。他表示，现在马上进入秋分这个时节了，秋分的“分”其实就是“平分”的意思，它是把整个秋季分为了初秋和深秋这样的分水岭。在这样的季节中间，秋分这个时节在大家以往的记忆中，它是天干物燥，还有秋风送爽的感觉。但是大家可以感觉得到今年这个季节，它除了干燥以外，其实还夹杂着湿气。所以今年的气候呈现的是“燥湿交织”的特点，如此，对人体健康的影响主要有以下两个方面：

第一方面，由于干燥，人体会出现口鼻干燥不适等这样的症状，所以在这样节气里，比如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎这些疾病的发生是增加的。

另外一个方面，湿气会影响人体的脾胃功能，再加上现在秋季早晚温差很大，所以特别容易出现腹泻的症状。针对这样的情况，今年马上进入秋分这个节气，养生保健的重点，除了我们要润燥以外，还要注重保护胃肠功能，减少湿气对它的困扰。

我们说到在秋分这样的节气中间，容易出现过敏性鼻炎，或者是腹泻这样的常见症状和疾病，也可以给大家推荐一些小的养生防治调治的方法。

比如说过敏性鼻炎，人体容易出现鼻痒、鼻塞、流涕不止，是常见的症状，给大家介绍一个穴位叫做迎香穴，这个穴位位于人体鼻翼外缘中点鼻唇沟的位置，可以用食指的指腹轻轻按压穴位3-5分钟，针对过敏性鼻炎的患者，能够很快的疏通鼻腔，能够达到缓解症状的目的。

针对腹泻，推荐大家采取一些简单的食疗方法，比如可以用茯苓15g、山药15g，还有用炒薏苡仁30g，再加上粳米50g、百合10g，熬粥温服，这样的养生粥可以促进人体胃肠功能的恢复，也减缓腹泻的症状。

途乐

秋季护鼻：过敏性鼻炎的中医养护之道

入秋之后，北京昼夜温差加大，秋燥明显，蒿草、豚草花粉、尘螨、霉菌孢子等过敏原进入高发阶段。很多朋友频繁出现打喷嚏、流清涕、鼻痒、鼻塞等表现，这就是秋季十分常见的过敏性鼻炎。不少人容易把它和普通感冒混淆，盲目用药却收效有限。

中医认为，过敏性鼻炎多和肺卫不固、脾胃偏弱相关。肺气不足，体表防护能力下降，风寒、花粉等外邪容易侵扰鼻窍，诱发各类鼻部不适。中医药重在改善过敏易感体质、减轻发作症状，无法实现根治过敏，日常防护结合中医调养，可以帮助大家平稳度过花粉过敏季。

做好生活防护，是防控过敏性鼻炎的基础。秋季气温忽高忽低，要及时增添衣物，做好颈部、鼻部保暖，减少冷空气直接刺激鼻黏膜。外出接触花粉环境时戴好口罩，阻隔花粉、粉尘接触鼻腔，降低诱发鼻炎的概率。

鼻子发痒时，切记不要用手挖鼻孔。鼻腔黏膜十分娇嫩，挖鼻会造成黏膜破损、出血，还容易带入细菌，加重鼻部炎症。早晚用生理盐水清洗鼻腔是居家简单实用的方法，可以冲掉附着在黏膜表面的花粉、灰尘与分泌物，缓解鼻痒、鼻塞，适合日常长期坚持。

日常还可以饮用固卫防敏代茶饮做体质调养。推荐简易茶饮方：黄芪6克、防风3克、炒白术5克、辛夷花2克，辛夷花用纱布包裹，沸水冲泡焖泡10‑15分钟。饮用前可利用茶汤热气熏蒸鼻腔片刻，温热气息润通鼻窍，注意保持距离，避免烫伤，熏蒸后再代茶饮用。此方仅作日常养生调养，儿童、孕产妇、慢性病人群饮用前建议咨询专业中医师。

如果鼻炎症状比较明显，可前往正规医疗机构，接受鼻腔中药雾化治疗。医师辨证选用宣通鼻窍、疏风润燥的中药制剂，通过雾化形成细微药雾直接作用于鼻黏膜，帮助减轻黏膜水肿，缓解鼻塞、流涕等不适。此项属于医院临床辅助治疗手段，药方需要中医师辨证开具，切勿自行配药在家雾化，防止刺激损伤鼻腔。

特别提醒：清洗鼻腔、代茶饮、热气熏蒸为居家调养方式；鼻腔中药雾化属于医疗机构的辅助治疗，以上均不能替代专科正规诊疗。如若鼻塞持续加重、反复头痛、夜间憋闷、伴随咳喘，或是症状长期迁延不愈，请及时到正规医院就诊。

居家起居同样不可忽视，保持室内洁净，勤晾晒被褥减少尘螨；规律作息，避免过度劳累，养护自身正气。秋季过敏性鼻炎讲究外避致敏因素，内调肺脾体质，内外同调，减少发作困扰。（中国中医科学院眼科医院）